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進階豐胸運動

圖文 更新时间:2024-09-17 11:13:08

生活中,豐胸運動有很多,做什麼運動可以豐胸?其實做豐胸操就是不錯的選擇。今天小編為大家推薦幾款簡單實用的豐胸小運動,每天隻需花10分鐘呵護胸部,就能讓你在很短的時間内罩杯連升兩級。

進階豐胸運動(5個豐胸小運動輕松養成C杯)1

豐胸運動——常遊泳

大家在遊泳的過程中,水會對人體的胸廓産生壓力。這個壓力不光會使人們的呼吸機得到有效鍛煉,使得女性的胸肌變得發達。并且在陽光的照射下,女性乳房的韌性和彈性都會得到不同程度的增強。經常遊泳,廣大女性的身材會越發苗條。胸部也會随着鍛煉的持續而變得更加豐滿和秀美。美好的胸型會令女性更加自信和性感。

進階豐胸運動(5個豐胸小運動輕松養成C杯)2

豐胸運動——擴胸運動

伸直背部肌肉并且擡頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀态,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,隻有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

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豐胸運動——擡高胸部運動

雙手向内曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

進階豐胸運動(5個豐胸小運動輕松養成C杯)4

豐胸運動——集中擡高運動

雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上擡高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

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