南瓜煮着吃減肥嗎?此菜是谷物中最不易發胖的，夏天涼拌着吃，預防肥胖症，利于減肥，下面我們就來聊聊關于南瓜煮着吃減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

南瓜煮着吃減肥嗎

此菜是谷物中最不易發胖的，夏天涼拌着吃，預防肥胖症，利于減肥

很多人在減肥的時候會少吃米飯等主食，因為吃多了會發胖。所以很多人會選擇不吃米飯，吃一些玉米或者紅薯等來替代。因為這些食物的熱量非常低，很适合減肥的時候吃。而今天要給大家說到的荞麥面，它也是熱量非常低的一種食物，并且因為吃了荞麥面之後血糖值的上升值很低，比其他的谷物都會低上很多，因此它算是谷物中，最讓人不易讓人發胖的食物了。因此除開玉米紅薯外，平常也可以将荞麥面作為減肥食物中的一種。

并且荞麥面也是一個口感很好的食物，吃起來會比普通的面條更加有嚼勁一些，尤其是在夏天的時候将荞麥面進行涼拌着吃，口感更加的美味。而且荞麥面不僅多吃不易發胖，并且常吃還能預防肥胖症，最主要的是很利于減肥，因此我們可以選擇多吃荞麥面。再者荞麥面的做法也很簡單，尤其是涼拌着吃，最簡單，最好吃，最适合夏天。那下面小吃就将這份不易發胖的荞麥面的做法給大家說說，大家可以跟着小吃一起動手做做看。

【涼拌荞麥面】

我們隻需要準備荞麥面和配料就行。荞麥面在小的超市中沒得賣，要去大一點的超市或者直接在某寶上買也是可以的。配料就隻要醬油、鲣魚花、姜、蘿蔔等就行。在買完所有的食材後就處理食材、做料汁、拌面。

【詳細過程】

步驟1：将白蘿蔔放在水中清洗幹淨，并且去掉皮之後，切成片後切成絲，然後拿出一部分剁成泥。接着将姜也清洗幹淨，并且剁成泥狀。緊接着将甜椒洗幹淨之後切成細細的絲，同時姜也一并洗幹淨切成絲。

步驟2：接着開始調料汁，然後将白蘿蔔泥和姜泥放入碗中，接着放上一勺醬油，如果有鲣魚醬油，可以放半勺，并且倒上半勺的雞汁以及3勺清水，接着簡單的拌勻，鲣魚花也放入其中，然後放在一旁備用。

步驟3：在鍋中倒入适量的水，并且在水開之後将荞麥面倒入鍋中，接着開始煮，将荞麥面煮開之後就可以撈出了，并且要立馬将荞麥面放入涼水中過一遍。然後在燙上一些青菜，将青菜放入面條中，并且放上甜椒絲以及蘿蔔絲、姜絲，最後倒入料汁，并且簡單的拌勻後就可以吃了。

一份吃起來有嚼勁，菜色豐富的涼拌荞麥面就做好了，隻是看着就讓人很想吃，并且吃起來也确實好吃，比普通的面條口感會好很多。最主要的是還沒那麼容易發胖，因此小吃認為以後大家也可以常吃荞麥面，尤其是可以在夏天涼拌着吃。

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