俗話說“十個胃病九個寒”，現代人的生活及飲食習慣導緻很多人脾胃虛寒，每到春秋換季就會出現各種消化系統疾病，而夏季在春秋之間，脾胃的調理顯得尤為重要。

而說起脾胃疾病，大多數人第一時間想起的就是胃痛胃酸、消化不良等，其實在中醫角度來說，外部皮膚病如濕疹等也跟脾胃有關。脾主運化，脾虛則水濕代謝不掉，自然會淤積體内，久而久之便會出現各種皮膚性問題。

夏天是脾胃最脆弱的時候，但也是調養脾胃的最佳時機。脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的關系十分密切，相互影響，而中醫所講的脾胃其實泛指人體整個消化系統。“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，是說在人出生後，一切的生命之源都需要脾胃化生飲食水谷來提供營養，很多疾病，尤其是慢性病的來源都與脾胃運化失常有關。

入夏季桑拿天氣，人感到渾身濕漉漉的，而且特别悶，這是因夏天氣溫高、氣壓低、濕度大所造成的。此時暑濕易困脾，而人們此時通常又貪涼，多食生冷瓜果及冷飲，居空調房，豈不知這會耗散脾胃陽氣導緻脾胃功能不足，緻使脾胃的受納、腐熟、轉輸、運化功能受阻，影響水谷的消化吸收。

冬病夏治,先要調養好脾胃

中醫認為養生最主要是講究天人相應和順應自然，所以中醫講究四季養生，五髒對應五時，即“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”。從夏季的角度來說，不僅要顧及心陰的養護，更要注意調養脾胃，這是因為：

第一，從季節特點來講，大家都知道夏季炎熱，但還有一個被人忽視的點，就是濕。夏天的雨水較多，一下雨，水分就蒸發彌散到空氣中，使人覺得悶熱，出現喘不過氣、吃東西沒食欲等表現，這可能就是濕傷脾胃所緻。而另一方面，悶熱、潮濕的天氣，很多食物容易腐敗變質産生毒素;細菌等也容易繁殖生長，所以夏季腹瀉等疾病非常常見。這些就是中醫說的“外邪侵入”。

第二，夏天暑濕困脾，導緻人的脾胃功能相對于其他季節就較弱，如果脾胃功能障礙就不能很好地運化水濕，造成“内濕”停滞，進一步影響脾胃的功能。

第三，“脾胃傷則百病由生”，所以體質較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃，比如像有心腦血管等疾病的在夏季容易發生意外。

中醫講“春夏養陽，秋冬養陰”，夏季則是溫補陽氣的最好時機。《素問》講：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物花實”。可知夏季是萬物生長茂盛、開花結實的季節。所以夏季是一年中陽氣最盛的季節，氣溫很高，陽光充足，人體的新陳代謝非常旺盛，所以夏季養生應把順應外界高溫環境和人體内部的特點作為重點。

夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是7月16日即将進入三伏天，此時人體腠理疏松，氣血暢通，藥性易于深達髒腑，三伏灸乘其勢而治療，往往可獲得良好的療效，充分體現了天人合一的自然療法，所以夏季治療脾胃虛寒症，往往可以達到最好的效果。在此期間，調理脾胃的同時，更能針對人體各種因寒所緻各種骨關節疼痛、痛經、慢性鼻炎等症狀起到更好的調理作用，能夠鼓舞正氣，增強抗病能力，從而達到強身保健的目的。

脾喜燥惡濕，艾灸絕對是健脾和胃的不二法寶

1、手腳冰涼、月經淋漓不盡、痛經、婦科炎症、舌頭兩邊有齒痕：脾虛胃寒。

就近取穴：中脘穴，關元穴、八髎穴。對于胃和婦科，其實不局限于這幾個穴位，我們可以循任脈和督脈找灸感。

遠端取穴：太白穴，脾經的原穴，健脾效果非常好。

2、消化不良、胃脹、胃痛、胃反酸：氣血瘀滞。需通氣、活血、解淤。

有這些問題的朋友，按一按自己的胃，多半是一塊硬硬的石頭。這時如果就近灸中脘，多半是灸不進去還容易上火。我們要做的首先是忌口、少吃，減輕腸胃負擔。同時可以多用揉腹，拍打帶脈等方法，把硬結散開。

取穴以背部壓痛點為首選，同時可以遠端取公孫穴，增加胃腸蠕動，增強消化能力，每天揉腹後配合艾灸效果更好。

也有人肚子軟軟的，按壓哪裡都不痛，但是仍然覺得悶脹不适，這通常是氣機不暢造成的，揉腹、艾灸後多會出現排氣現象。

特效穴：漏谷穴。對于腹脹、腸鳴、小便不利有奇效，可以在飯後按揉此處。

3、鼻炎，過敏性鼻炎：小腸寒涼，身體寒濕重。

取穴：就近灸印堂，鼻炎發作時能夠快速緩解鼻塞、頭痛。緩解後灸身柱穴、神阙穴，提升督脈陽氣，溫暖小腸，很快就能徹底告别鼻炎。

鼻炎在艾灸過程中一般都會有排病反應，有人頭面部冒涼氣，有人咳痰擤鼻涕，都是好現象。沒想到吧，鼻子難受竟然跟脾胃有關。相比于其他治療鼻炎的方法，艾灸也是最安全無痛苦的一種了。

4、濕氣重：健脾是根本，“諸濕腫滿皆屬于脾”，然而濕也是最難除的。很多朋友專注于祛濕，但沒有注重健脾，因而總是不見成效。

選穴：中脘，關元，足三裡，豐隆穴。健脾益胃，同時溫暖中下焦，增進脾胃的運化功能。

5、濕疹、荨麻疹、各種過敏：痰濕重，腸胃寒涼。與鼻炎的原因類似，小腸過于寒涼，身體痰濕堆積過多，不能正常代謝出體外，發于皮膚形成了過敏症狀。

取穴：大椎穴，神阙穴。大椎穴，又稱“諸陽之會”，艾灸此處能夠振奮一身陽氣，對于各種過敏都可以灸大椎穴。神阙穴，深部為小腸，屬就近取穴，也可取水分穴，以灸感為準。也可以直接灸患處，常有奇效。

最重要的是，切不可一邊艾灸，一邊生冷。不可一邊養生，一邊放縱。

在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達到養生保健的目的。同時，少吃或不吃生冷、油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。

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