春天萬物複蘇，也正是陽氣生發的時候，而且由于氣溫比較适宜，血液循環也開始提高，身體的新陳代謝率也會有所提高，因此也正是減肥的好時機，如果能抓住這個關鍵性的話，減肥效果也會事半功倍。

減肥期間稱體重是很多人必做的一件事，特别是對于減肥心切的人來說，為了更好地了解減肥成果，往往會一天稱好幾次體重。

但是在這裡也要提醒廣大減肥人群不要總是稱體重，即便是在減肥期，體重也不會下降那麼快，一般來說一周稱體重2~3次即可，如果總是頻繁稱體重，可能會因為體重下降太少，而打擊你減肥的信心，反而不利于你減肥。

而且大家不要把稱體重當作減肥成功的唯一标準，可能在減肥初期體重跳的會比較快，但是減肥一段時間之後就會發現體重下降得很慢，這事大家也不必過于擔心，這是減肥平台期到了，此時不要隻盯着體重不放了，可以先看身體的這三個變化，這也是變瘦的信号。

減肥期間别光看體重，這三個變化也是變瘦的信号，别忽略

以前的衣服穿着更寬松

在減肥期間即使不用稱體重，隻穿以前的衣服也能感覺出來，如果減了一段時間肥之後，發現穿以前的衣服已經很肥大了，說明你的體重已經下降了很多，而且身材也變瘦了。

更喜歡運動了

在減肥期間，除了要控制飲食以外，運動也必不可少，如果你減肥一段時間之後，已經逐漸養成了喜歡運動的好習慣，那就太好了，其實不用刻意減肥，身材也會慢慢變瘦。

運動更輕松

對于肥胖的人來說，剛開始運動的時候可能會比較難會出現氣喘籲籲的情況，而且身體也有些吃不消，畢竟身上的肉太多了，也會影響身體的運動，而且也會給你的身體帶來很大的負擔和壓力。

但是運動一段時間之後，肺活量提高了，心肺功能也有所提高，而且身材也會慢慢變瘦，身體的壓力也會減輕，運動起來也更加輕松，而這也是你變瘦的标志。

其實除了看以上這三個變化以外，大家也可以摸一摸身上的肉，在減肥之前身上的肉是比較松弛的，而且贅肉也比較多，但是減肥一段時間之後，就會發現不但身體的肉變得更加緊緻了，贅肉也越來越少，身材更有型，即便不用稱體重，也能明顯看出自己瘦了。

減肥本身就是一個需要長期堅持的事，大家不要三天打魚兩天曬網，一定要在減肥之前制定合理的減肥計劃，并且在減肥期間嚴格按照這個計劃執行，如果能夠連續堅持三個月的話，變瘦是必然的，不過在迅速變瘦之後，以後的路上大家也不能為所欲為，這也不是一成不變的，如果你還是恢複以前的飲食的話，也有可能會迅速反彈回來，因此大家在變瘦之後，也一定要嚴格按照減肥期的标準來進行維持身材，汗才不會白流。

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