春天萬物複蘇,也正是陽氣生發的時候,而且由于氣溫比較适宜,血液循環也開始提高,身體的新陳代謝率也會有所提高,因此也正是減肥的好時機,如果能抓住這個關鍵性的話,減肥效果也會事半功倍。
減肥期間稱體重是很多人必做的一件事,特别是對于減肥心切的人來說,為了更好地了解減肥成果,往往會一天稱好幾次體重。
但是在這裡也要提醒廣大減肥人群不要總是稱體重,即便是在減肥期,體重也不會下降那麼快,一般來說一周稱體重2~3次即可,如果總是頻繁稱體重,可能會因為體重下降太少,而打擊你減肥的信心,反而不利于你減肥。
而且大家不要把稱體重當作減肥成功的唯一标準,可能在減肥初期體重跳的會比較快,但是減肥一段時間之後就會發現體重下降得很慢,這事大家也不必過于擔心,這是減肥平台期到了,此時不要隻盯着體重不放了,可以先看身體的這三個變化,這也是變瘦的信号。
減肥期間别光看體重,這三個變化也是變瘦的信号,别忽略
以前的衣服穿着更寬松
在減肥期間即使不用稱體重,隻穿以前的衣服也能感覺出來,如果減了一段時間肥之後,發現穿以前的衣服已經很肥大了,說明你的體重已經下降了很多,而且身材也變瘦了。
更喜歡運動了
在減肥期間,除了要控制飲食以外,運動也必不可少,如果你減肥一段時間之後,已經逐漸養成了喜歡運動的好習慣,那就太好了,其實不用刻意減肥,身材也會慢慢變瘦。
運動更輕松
對于肥胖的人來說,剛開始運動的時候可能會比較難會出現氣喘籲籲的情況,而且身體也有些吃不消,畢竟身上的肉太多了,也會影響身體的運動,而且也會給你的身體帶來很大的負擔和壓力。
但是運動一段時間之後,肺活量提高了,心肺功能也有所提高,而且身材也會慢慢變瘦,身體的壓力也會減輕,運動起來也更加輕松,而這也是你變瘦的标志。
其實除了看以上這三個變化以外,大家也可以摸一摸身上的肉,在減肥之前身上的肉是比較松弛的,而且贅肉也比較多,但是減肥一段時間之後,就會發現不但身體的肉變得更加緊緻了,贅肉也越來越少,身材更有型,即便不用稱體重,也能明顯看出自己瘦了。
減肥本身就是一個需要長期堅持的事,大家不要三天打魚兩天曬網,一定要在減肥之前制定合理的減肥計劃,并且在減肥期間嚴格按照這個計劃執行,如果能夠連續堅持三個月的話,變瘦是必然的,不過在迅速變瘦之後,以後的路上大家也不能為所欲為,這也不是一成不變的,如果你還是恢複以前的飲食的話,也有可能會迅速反彈回來,因此大家在變瘦之後,也一定要嚴格按照減肥期的标準來進行維持身材,汗才不會白流。
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