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清明養生知識

健康 更新时间:2024-08-09 08:17:41

清明養生知識?清明時節天氣漸暖,草木萌動,北京市隆福醫院的專家提醒,此時應注意防寒防濕,慎食“發物”,下面我們就來聊聊關于清明養生知識?接下來我們就一起去了解一下吧!

清明養生知識(清明養生防寒防濕)1

清明養生知識

清明時節天氣漸暖,草木萌動,北京市隆福醫院的專家提醒,此時應注意防寒防濕,慎食“發物”。

清明時節乍暖還寒,晝夜溫差較大,雨水漸多。養生要注意外濕侵入,避免淋雨和蓋潮濕的被子。

春風幹燥,容易燥氣傷肺,可在室内放置一個加濕器,讓室内空氣濕度保持在合理範圍。

春天是萬物複蘇的季節,人們可晚睡早起,舒緩形體,在庭院中漫步,使精神愉快,胸懷開暢。

清明時節應慎食“發物”,發物是指容易誘發某些疾病(尤其是舊病宿疾,如哮喘、皮膚病)或加重已發疾病的食物,包括辛辣刺激食物、燒烤、牛羊肉、海鮮等。

清明是養肝柔肝的好節氣,可多食一些枸杞、五味子、白芍、銀耳、香菇等補益肝髒的食物。

春天人體肝氣偏盛,要保持豁達開朗,生悶氣、焦慮等會影響到肝的疏洩功能,導緻髒腑功能的紊亂。因此,要保持樂觀豁達的生活态度。

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