最近一段時間，溫度變化太大，各個地方陸續接到降溫預警，冬天除了給人寒冷的感覺，還會讓人感冒，尤其是一些人本身免疫力就低，更是會頻繁的出現，這還不算什麼，緊接而來的咳嗽，或許才是大家最關心的，有些時候會持續十天半個月的，時間一長，對肺都有損傷。這樣的情況，需要大家注意保健，不妨在喝水的時候，加入一些東西，從而能遠離咳嗽，還能潤肺，獲得健康，一起來了解一下吧。

冬天感冒咳嗽，不妨在喝水的時候，加入梨子，熬成梨子湯，這樣的喝水方式，是絕大多數人會采用的，梨子本身就能養肺，經過熬煮，再進行飲用，效果會更好，能夠更好地達到潤肺止咳的目的，從而能讓人獲得健康的身體。

一直咳嗽不止，痰多需要大家多注意，把這些痰液清理出來，是比較好的方式，可以把蘿蔔煮湯喝，眼下蘿蔔成熟，通過食用蘿蔔、喝蘿蔔煮的湯，達到健脾化痰的作用，也能緩解咳嗽。

這個時候橘子成熟，選用新鮮的橘子皮，也可以用陳皮，進行泡水喝，加入一些蜂蜜，這樣的茶飲，能夠吸收橘子皮、蜂蜜的營養，達到止咳化痰的作用，從而能讓人遠離咳嗽的困擾，喘氣更加順暢。

通常情況下，感冒得到了好轉，但是咳嗽可能還會持續很長時間，這就需要大家緩解咳嗽，把羅漢果用來泡水喝，潤肺又止咳，而這樣的飲用方式，即使在平時，也可以這樣做，呼吸更加勻暢。

溫度降低，遇到風寒，往往是風寒感冒咳嗽，這樣的情況，需要食用一些溫性食物，例如生姜，把生姜切絲，與紅糖一起熬煮，生姜紅糖水，也能起到預防緩解的目的。

可以看出，這樣的食療方案還是有很多的，合理的進行食用，對于改善身體不适，獲得健康是比較好的，在這期間，還需要大家避免一些事情，最簡單的，飲食一定要清淡，對于很多口味很重的食物，一定不要吃，例如火鍋、麻辣燙，很容易吸收熱量高、辣味重的食物，加速咳嗽，導緻身體處于更加嚴重的情況下。

為了預防咳嗽加重，還需要大家避免食用油脂含量高的食物，例如油炸食物、堅果等，這些食物中油脂多，會使得痰液增多，咳嗽加重，也是不利于健康的。

即使進行運動，最好也要與之前的運動量不一樣，進行降低，尤其是冬天空氣并不好，運動量如果再大，會進一步刺激身體，促使咳嗽更加頻繁，也需要多注意。

實在想着吃藥緩解，也要遵從醫囑，切記不能自己擅自服用，畢竟是藥三分毒，錯誤服用，危害更大。并且還需要結合飲食，不能吃錯了，帶來更大的損傷。

一到冬天就感冒，一感冒就咳嗽不止，這樣的情況，實在感覺到很糟糕，不妨在喝水的時候，加入一些東西進行緩解，遠離咳嗽困擾，進行養肺潤肺，與此同時，還需要結合日常保健，有些事情是不能做的，一定不要忽視了。

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