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緩解老年人便秘妙招

生活 更新时间:2025-05-13 16:00:38

緩解老年人便秘妙招?在我國65歲以上的老年人每10個人就有4個人是有便秘的情況發生便秘的嚴重者可能會導緻腸梗阻,腸穿孔、腸癌等等如此高的發病率,嚴重的影響到了老年人的生活質量老年人便秘的原因是胃腸動力減弱,運動減少和纖維素的攝入低等等,在這種高發病率的情況下,預防和緩解便秘顯得尤為重要今天教給大家如何遠離便秘,第一,增加富含膳食纖維的食物,要多吃一些粗雜糧,蔬菜水果等等;第二,增加飲水,最好能達到每天1500-1700毫升;第三,少吃辛辣刺激的食物;第四,要養成定時排便的習慣;第五,要增加運動比如像散步、太極、練操等等都是比較适合老年人的運動要注意不要久坐,如果便秘特别嚴重的話,建議及時就醫,找出便秘原因,進行針對性的治療,我來為大家科普一下關于緩解老年人便秘妙招?以下内容希望對你有幫助!

緩解老年人便秘妙招(如何緩解老年便秘)1

緩解老年人便秘妙招

在我國65歲以上的老年人每10個人就有4個人是有便秘的情況發生。便秘的嚴重者可能會導緻腸梗阻,腸穿孔、腸癌等等。如此高的發病率,嚴重的影響到了老年人的生活質量。老年人便秘的原因是胃腸動力減弱,運動減少和纖維素的攝入低等等,在這種高發病率的情況下,預防和緩解便秘顯得尤為重要。今天教給大家如何遠離便秘,第一,增加富含膳食纖維的食物,要多吃一些粗雜糧,蔬菜水果等等;第二,增加飲水,最好能達到每天1500-1700毫升;第三,少吃辛辣刺激的食物;第四,要養成定時排便的習慣;第五,要增加運動比如像散步、太極、練操等等都是比較适合老年人的運動。要注意不要久坐,如果便秘特别嚴重的話,建議及時就醫,找出便秘原因,進行針對性的治療。

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