①改變吃飯順序有助于減肥,可按“蔬菜—肉菜—主食”順序進食;②細嚼慢咽,每餐進食時間以20-30分鐘為宜;③多喝水,有助于降低食欲;④清淡飲食,盡量不要吃太鹹太辣。今天是世界防治肥胖日,這些習慣幫你邊吃邊瘦~
來源: 央視新聞
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