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春困秋乏，夏打盹兒，睡不醒的冬三月。這句老話真在理，秋天到了，感覺每天都很乏力，一整天都打不起精神。

這是為什麼呢？因為暑去秋來，天氣逐漸變涼。人經曆了整整一個炎熱夏季的磨砺，到了這個時候，溫度舒适了，就非常容易疲勞犯困。

所以，每晚的睡眠尤其重要。而床品在睡眠中起到的作用，也是不容忽視的。秋冬的床品到底該怎麼選呢？

本期，跟随娜娜一起了解一下。

立秋過後，氣化由陽入陰。天漸涼，熱漸退，晝漸短、夜漸長，慢慢可以感覺到晝夜溫差逐漸變大。

白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發感冒等。在衣着和居家休息方面，應更注意防止夜間着涼。

Part 01/

去涼席，換床單

立秋過後，可以明顯感覺到晝夜溫差逐漸變大。這個時候繼續使用涼席，一不小心可能就會感冒，或者引發頸椎病。

因為冷感強的涼席，會使後背及頸椎受寒，所以也是為什麼秋天頸椎病多的原因之一。而純棉床單的接觸暖感強，可以有效防止這類問題的發生。還可以在半夜降溫的立秋後的夜晚，提高你的睡眠質量。

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Part 02/

去空調被，換秋被

輕薄的空調被可以說是夏季的最佳發明之一了，輕薄透氣的空調被可以讓我們适應夏季炎熱的氣候。

但是秋天要記得做到三暖：“暖肚、暖手腳、暖背”，如果這時還在用空調被或者根本沒有蓋被子的要注意了，秋天積寒在體，冬天就會爆發哦，所以不要貪一時涼爽！

而蠶絲被是秋被的最佳選擇。

輕

蠶絲被蓋起來很輕，不會對身體造成壓力感和緊張感，有助于深度睡眠。夏天的天氣炎熱，通常蓋一條夏涼被甚至毛毯就夠了。一整個夏季，身體早已習慣無拘無束、自由舒展的狀态。雖然現在天氣轉涼，夜間睡眠要注重保暖，床品要适當加厚，但是一定要給身體一個習慣的過程。

而蠶絲被不僅溫暖還很輕盈，能夠很好地幫助您和家人過渡換季生活。

暖

别看蠶絲被輕，但是它是非常保暖的被子。俗話說一斤絲三斤棉，能夠很形象地說明蠶絲被的保暖功能。蠶絲被不僅非常暖和，而且能夠根據外界溫度的變化，始終被窩恒定的溫度。

因此秋天蓋蠶絲被睡覺，實現保溫的同時絕不會因為燥熱而産生踢被現象。

貼

蠶絲被是一種非常柔軟的被子，觸感極佳，特别親膚、貼身。蠶絲被因為質地柔軟，所以不管您在夜間如何翻身，都能有效地貼身裹腹，就像保護傘一樣，給予夜間看護。

然而雖然蠶絲被貼身保暖，但同時它也透氣舒适，不像化纖被有一種粘身之感。

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