睫狀肌鍛煉對于輕度近視有好處嗎?快速打造鷹視力——沒有正确用眼就沒有恢複（方法剖析），現在小編就來說說關于睫狀肌鍛煉對于輕度近視有好處嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
快速打造鷹視力——沒有正确用眼就沒有恢複（方法剖析）
前言：注意用眼衛生，環境光線充足，及時遠眺休息。飲食多注意補充維生素，看書閱讀姿勢正确。“眼睛是心靈的窗戶”，使用電子智能産品雖說是容易令人着迷，但對于我們來說，眼睛和視力才是根本，沒有好視力，再美好的事物也會離我們遠去！
眼護眼方法很多，但重點是接觸到用眼核心規律，并且能夠堅持下來。自然視力恢複以貝茨理論為主，主要是三原則：運動、放松、中心化；三方法：眨眼、移蕩、深呼吸。詳細操作方法詳見《easy完美視力》
一、貝茨理論下的視力練習：尺子遊戲
拿把尺子，放在眼前一臂遠的地方，吸氣時看成一把尺子，呼氣時看成兩把尺子。開始時可能費點力，但習慣了就容易多了，這樣的練習可以增強眼部肌肉的調節能力，達到提升視力的目的。（不建議練習，建議使用中心化觀看）
二、逐步推遠法
摘掉眼鏡看看你最遠能看清多遠。1、右手遮住右眼，左手拿着寫着小字的紙條，放在距離左眼水平5cm處2、慢慢移動到你可以看清的最遠距離，紙條必須與你左眼保持在一條水平直線上3、再慢慢移動回到5cm處4、從近移動到遠等于一次，從遠移動到近等于一次，這樣總共等于兩次5、每隻眼睛每天90次，早中晚各30次。（核心該是中心化用眼和注意在模糊邊界範圍不會努力用眼避免産生疲勞）
三、視覺閃現法
在牆上挂一張視力表，選擇視力所及清晰與模糊邊緣距離，閉眼後緩緩睜開，努力朝一點聚焦，約5-10秒，感覺眼眶周圍肌肉緊縮即可，然後慢慢放松，反複練習5-10分鐘。（閃現是正确用眼産生的清晰征兆，結合戶外運動效果最好）
四、模糊法
簡單來說就是手中拿着讀物，由近及遠找到剛剛模糊的距離，看清後再逐漸推遠。當光線充足時，用模糊法裸眼看書的距離已經超過45cm後，再遠胳膊就太累了，可以安排個100度的凸透鏡，繼續練習模糊法。（深層次是意識的放松，還是沒有接觸到實質，最終所謂的模糊變成了麻痹自己）
三原則和三方法是視力運行的規律，所有的習慣和行為如果沒有這個規律為基礎，那就是傷害視力，具體操作細節可以聯系作者探讨。
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