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吃什麼菜才回奶

生活更新时间:2025-01-17 07:38:07

大家好，我是憨叔愛美食，很高興和大家一起分享美食帶來的快樂，今天跟大家分享的一道菜是産婦吃了很下奶，寶寶長得白白胖胖。

我們都知道母乳是寶寶最完美的食物，但許多剛當上媽媽的在母乳喂養當中不怎麼順利，因此影響了母乳喂養的質量，而如何提高母乳喂養的質量關鍵在于吃什麼食物能夠很好的下奶，隻有吃了質量好的有助于下奶的食物，才能保證有質量好的母乳，這樣寶寶才是長得健健康康。

“豬蹄”是我們日常生活中經常會吃的一種食物，它的吃法很多種，有鹵豬蹄、紅燒豬蹄、清炖豬蹄等等。

“豬蹄”中含有豐富的膠原蛋白，能增強皮膚的彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有特别意義，人們把“豬蹄”稱為“美容食品”。因此愛美的女性朋友要經常吃哦。

另外，黃豆也是一種極好的食材，它含多種微量元素和維生素，特别是含高蛋白，它的維生素E是一種抗氧化劑，能起延緩衰老的作用。

所以豬蹄炖黃豆是絕配。

今天我要做的這道下奶美食就是豬蹄炖黃豆，豬蹄吃起來入口即化，黃豆軟糯醇香，關鍵是營養好，奶水足。

一、主料：豬蹄1000克、黃豆250克

吃什麼菜才回奶（這道菜吃了很下奶）1

二、配料：姜、蔥和料酒

三、調味料：食鹽

下面是制作過程。

1.先把黃豆用溫水浸泡大約2個小時；

2.将買來的豬蹄處理幹淨并斬成小塊；

3.鍋裡加水、姜片和料酒，再把處理幹淨的豬蹄放入鍋裡，開中火煮開後撈出來用清水洗幹淨，這一步焯水做的目的是除去血沫和腥味；

4.把焯過水的豬蹄和泡好的黃豆一起放入一個炖鍋裡，加入清水沒過豬蹄，再加适量姜片和少許料酒，開大火煮開後轉小火炖一個小時，最後要出鍋時加少許食鹽，食鹽的量一定要把握好，加一點點就可以了，否則影響下奶。

吃什麼菜才回奶（這道菜吃了很下奶）2

小貼士：做這道下奶的食物一定要清淡，除了放一點點鹽其它任何調味料都不要放。

好了，今天就和大家分享到這裡了，歡迎你的關注、轉發和點贊，下次再見。

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