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血糖高不能吃水果了

生活 更新时间:2025-02-22 03:34:26

網友提問:我媽今年54歲了,前段時間查出了糖尿病。她以前很喜歡吃水果,家裡也是水果不斷,但現在要控制血糖,就不太敢吃了,她很苦惱。請問,得了糖尿病,所有水果都不能吃了嗎?

血糖高不能吃水果了(血糖高還能吃水果嗎)1

糖尿病患者不是絕對不能吃水果。

如果血糖控制不好(血糖不穩定,時高時低或血糖居高不下),應少吃或者不吃水果。

如果血糖控制理想,可以有選擇性地吃水果。但有幾點要注意——

一是隻能吃每百克果糖含量在10克以下的水果,比如西瓜、蘋果、橙、桃、菠蘿、草莓、櫻桃等。而含糖量超20克的水果,比如棗(特别是幹棗和蜜棗)、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等,糖尿病患者得禁食。

血糖高不能吃水果了(血糖高還能吃水果嗎)2

二是要控制量。即便是能吃的水果,一天也不要超過100克,大概是一個拳頭的大小。

三是最好在白天、兩頓之間吃,切忌空腹吃及餐後吃。

四是吃後2小時測血糖。如果血糖升高,就必須減量。

此外,還可以用蔬菜替代水果食用,比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。這些蔬菜,每百克糖含5克以下,口感清爽,又富含維生素,也很适合糖尿病患者食用。

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