根據國家的最新統計數據顯示，焦慮症患病率正在逐年上升，但焦慮症表現形式多樣，有時候患者并不能夠及時察覺，這樣的認識不到位也導緻治療的耽誤。焦慮症在我們生活和工作中會帶來很大的負面影響，情緒沒有能控制好就會很容易出現焦慮症，嚴重影響生活和生命的質量。

焦慮症的臨床表現主要分為兩部分，分别是情緒症狀和軀體症狀。患者的情緒會出現緊張不安、恐懼警惕、提心吊膽、憂慮失眠。如果焦慮情緒加重的話就會出現頭暈心慌、氣短出汗、心跳加快、喉頭有阻塞感、身體發冷發熱、胃部難受、大小便過頻和運動性不安等症狀，有時還會有瀕死感、窒息感或失控感。

更詳細的症狀表現可以參考下面的圖:

如果你出現的上面的症狀，你就可能會有焦慮症的風險了。如果在最初階段選擇忽視就會造成疾病的拖延和加重。那得了焦慮症究竟該怎麼辦呢？解決焦慮症的秘密武器又是什麼呢？直接有效的辦法就是上醫院，找醫生。及時的治療，正規的治療是焦慮症能夠有效緩解的最直接的方法和手段。

導緻焦慮症的原因往往不會是單獨的一個，是綜合原因導緻的。所以焦慮症的治療往往也會需要綜合的方式包括恰當的藥物治療，心理治療，以及家庭康複治療等等。

關于焦慮症的藥物治療，一定要在醫生的指導下。選擇什麼樣的藥物和服用的方法，怎樣的使用，什麼時候調節藥物的用量，什麼時候可以停藥……都是要嚴格聽從自己醫生的指導的。很多患者治療過程中反反複複可能就是因為在藥物治療上出現了問題。

心理治療也是面對焦慮症的一種比較好的方式，但是同時也要在正規的心理治療醫生指導下。很多時候有人會對心理治療産生很大的偏見，覺得心理治療就是聊聊天，這是一種誤解，心理治療是有科學依據的，專業的心理治療醫生會使用很多的方式和策略進行心理的開導和治療。

除了上面需要醫生做出的努力，家庭治療也是不可或缺的。患者的家人要給患者營造一個輕松和諧的氛圍，需要耐心地理解患者，幫助他們放松身心。不要用命令和語氣告訴他們該怎麼辦而是盡可能的提供幫助，緩解他們的緊張情緒。

當然患者本身也要自己進行改善，比如飲食的調整，适當的運動，自我心理調節等方法。在飲食方面以均衡飲食為原則，可以多吃一些富含維生素B的粗纖維食物，避免咖啡因，煙酒等容易引起神經興奮的物質。适當的吃一些有安神清火作用的食物比如大棗，百合，帶心蓮子，菊花茶等，也可以起到較好的治療作用。在生活起居方面，要做到生活要盡量有規律，吃飯入睡盡可能有固定的時間，每天能保證有一定的時間做戶外的活動。不要太劇烈，隻要堅持長期做。

總之，焦慮症是一種病症，但是不需要太過于極端和擔心。面對焦慮症時，我們要正确認識，坦然面對，科學控制！祝願焦慮症患者能盡早擺脫坐立不安，惶惶不可終日的痛苦，在生活的旅途中能夠輕松上陣，愉悅生活。

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