近期天氣，晴雨不定，時而陽光火辣辣，時而雨水嘩啦啦，雷陣雨出鏡率也很高。7月10日午後，一場陣雨帶來了一絲清涼。預計7月11日午後紹興局部地區還是會出現雷陣雨。之後，雷陣雨就要暫别了。7月12日入伏，今年的伏天可以說是長待機，總共有40天。
先來看看這一周的天氣。最高氣溫将達到37℃，從7月12日開始，就鮮有雨水光顧。每天都是大晴天！
面對這樣的天氣，防暑降溫工作不可松懈，同時也要防範雷陣雨的出現。
暑天炎熱，易傷津耗氣，飲食應清淡營養，适宜吃清拌茄子、炝拌什錦、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油膩的辣椒、羊肉、牛肉等食物。
還應讓精神放松，生活要有規律，保證睡眠充足，不要過度疲勞，避免精神緊張和急躁易怒。
2017年三伏天具體時間：
2017年7月12日-2017年7月21日 為初伏 10 天
2017年7月22日-2017年8月10日 為中伏 20 天
2017年8月11日-2017年8月20日 為末伏 10 天
三伏天要做哪些事情呢？
熱水洗澡祛濕邪
很多人在進入伏天後，會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因，就是濕邪。而對付濕邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。
進入伏天後，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，并不會覺得出汗難受。
吃絲瓜 賽人參
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜裡邊含有人參所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顔色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，隻用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
伏天開空調 26℃最合适
空調緻病的最主要的原因之一，是室内外溫差過大。雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的。
專家建議，室内外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室内溫度是比較合适的。
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