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酸奶和蘋果一起吃有什麼效果呢

健康更新时间:2024-07-22 14:11:12

身邊有諸多常見的小食譜都被說得很神乎，以至于諸多人不斷嘗試，不但沒有達到預期的效果身體健康反而受到較大的影響，尤其是常見酸奶蘋果可以減肥的說法不知害了多少女性!

酸奶蘋果真的可以減肥嗎

酸奶和蘋果一起吃有什麼效果呢（網傳的養生食譜其實并沒有那麼神奇）1

蘋果減肥功效是諸多人了解的，不知從什麼時候起蘋果與酸奶搭配食用減肥功效事半功倍的說法被廣泛流傳，以至于諸多女性用這種飲食方式當做早餐和晚餐。

蘋果、酸奶，這兩種食物自身含有較多的營養物質，但如果以這兩種食物搭配當做營養減肥食物，不但不會使女性在較短的時間裡達到瘦身的目的，而且女性會出現内分泌紊亂、月經不調等症狀，真的是害處多多。

酸奶和蘋果一起吃有什麼效果呢（網傳的養生食譜其實并沒有那麼神奇）2

因為正常的脂肪含量不但可以為人體提供能源，而且還可以促進雌性激素的正常分泌，一旦長期食用低脂食物，體内處于低脂狀态，激素分泌就會減少，從而影響人體健康，更别說減肥了。

像蘋果和酸奶搭配好處多的這種謠言并非這一個，還有諸多，讓小編一一為大家辟謠！

多吃紅棗可補血

酸奶和蘋果一起吃有什麼效果呢（網傳的養生食譜其實并沒有那麼神奇）3

貧血、月經量較少的人群會以大量食用紅棗的方式進行補血，其實小編想說，估計是因為紅棗是紅色的，且含鐵量較多的原因導緻人們認為它是補血佳品。

紅棗含鐵較多，但這種鐵是非血鐵紅素，人體對于它的吸收僅為1-5%，如果将紅棗配着谷物一起食用，其吸收率更低，因為膳食纖維、草酸等會影響人體對這紅“鐵的吸收”。所以，紅棗補血純屬謠言！

可樂檸檬茶治感冒

酸奶和蘋果一起吃有什麼效果呢（網傳的養生食譜其實并沒有那麼神奇）4

除了可樂和生姜一起搭配可以治感冒，可樂與檸檬也是人們認為治感冒的偏方，其實這種偏方根本沒有治感冒的功效。

因為可樂與檸檬搭配加熱後檸檬含有的維生素C會大量流失，該飲品又會刺激腸胃，不但不能殺死病毒，而且還會引起胃發炎的症狀。

吃豬血鴨血能除霾

酸奶和蘋果一起吃有什麼效果呢（網傳的養生食譜其實并沒有那麼神奇）5

霧霾來襲，不但污染周邊空氣，而且對人體危害重重，對于除霾食物，豬血、鴨血卻在排行之中。

據專家解釋，豬血鴨血并沒有什麼特殊的功能，雖說可以吸附腸道中一些有害的物質，但對于人體吸入霧霾顆粒的祛除并無效果。所以，吃豬血、鴨血能除霾也是謠言之一!

喝麥苗汁能治癌

酸奶和蘋果一起吃有什麼效果呢（網傳的養生食譜其實并沒有那麼神奇）6

近幾年來，防癌話題不斷熱議，喝麥苗汁能治癌也被推上防癌排行榜之中。

對于癌症，即使靈芝、人參還不能達到治療癌症的功效，更何況是普通的麥苗。真要說起它的作用，也隻有健胃消食、消炎退熱等。所以，它能防癌也是謠言！

木瓜能豐胸

酸奶和蘋果一起吃有什麼效果呢（網傳的養生食譜其實并沒有那麼神奇）7

多數人認為木瓜含有的木瓜酵素、維生素A是促使胸部發育的關鍵，其實這兩種物質根本沒有豐胸的作用，反而木瓜酵素可起到瘦身的作用，怎麼可能豐胸呢！所以，木瓜能豐胸也是謠言！

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