某小品裡有句話：我不想知道我是這麼來的，就想知道是這麼走的。在這裡我介紹疾病也遵循這個，不多說很多理論東西，其實對大家沒有什麼用。隻講大家最關心的怎麼治療和調理，有興趣知道來龍去脈的讀者，可以留言或私信探讨。
膝關節疼痛病因有十幾種，但最多的原因是膝關節的退行病變，包括有半月闆的損傷，骨質增生，滑膜及韌帶的損傷等。它們的病因是年齡的增大，和持續慢性損傷得不到糾正。咱們今天這說這個。
那麼改怎麼防治呢？
先說藥物治療：
1，氨基葡糖糖硫酸軟骨素鈣膠囊，強烈推薦，集補鈣，增加骨密度，保護修複滑膜于一身，40天一療程，每年最少4個療程（每療程間隔20天）。越早期應用對膝關節的保護越好。一定按療程吃，我遇到有吃了一周，病情沒有緩解，就停用了，實在可惜。
2，止痛藥，必要時候用。雖然止疼但不治病，并且副作用大。主要副作用是胃疼，有胃潰瘍的不能用。種類繁多，推薦用長效藥，比如布洛芬緩釋膠囊。
3，中醫中藥，臨床實踐中效果肯定，但需要辯證論治，穴位，煎藥和外用，良藥苦口（可私信）。膝眼穴，陽陵泉，是很好的止痛穴位，有膝關節積液的可以加陰陵泉。關節怕冷的可以艾灸升陽驅寒。也可以中藥打粉調膏外敷。這些方法我在臨床都有應用。效果滿意，具體藥方可以私信。
4，手術治療。也就是關節置換術，效果好，保守無效，變形嚴重的，根據自身情況選擇。
5，關節内注射，不推薦，尤其是注射糖皮質激素類藥物。當時有效，遠期效果極差，并能加重關節損傷。
激素的不良反應很多，一定要小心應用
再說鍛煉，首先要清楚，這個病不适合長時間，大量運動。尤其是膝關節屈伸運動。給大家提供兩個方法。
第一個是勾腳尖。
第二個是甩腿。
具體方法文字不好描述，關注我，去看我視頻。
另外，保暖非常重要，很多人就是因為受涼引起發病和疾病加重。
重要提醒：急性期，也就是疼的嚴重的時候，絕對不能鍛煉，必要時候，也不要走路。
如有更好建議，歡迎評論。
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