珍惜健康飲食-tft每日頭條

珍惜健康飲食

健康更新时间:2024-10-01 16:22:33

睡眠：9小時，今天感覺元氣正在恢複[思考]。

運動：跳繩 800個，我最近要停止跳繩了，發現自己小腿特别粗了，大家一定注意。

飲水：2000ml

飲食，輕斷食

早：核桃2個

上午九點：祛濕水200ml

上午十點：紅豆薏米水300ml

上午十一點：紅豆薏米水300ml

上午十二點：紅豆薏米水300ml

中：

蘋果黃瓜汁

下午十三點：普洱茶200ml

下午十五點：普洱茶300ml

下午十六點：普洱茶300ml

下午十七點：黑咖啡100ml

晚：

飲品-西紅柿木耳香菇雞蛋魔芋絲湯，蛋白質-雞蛋，蔬菜-西紅柿、木耳、香菇，主食-魔芋絲。

這個是明天周2的食譜，大家也要提前計劃一下，提前買食材一起堅持。

跳繩不跳了準備換成跳舞，跳繩大小小腿越來越粗，太吓人了，每個人的感受和體質不同，有的人可以跳繩有的人不能跳繩，我還是練習我的帕梅拉舞蹈吧

珍惜健康飲食（清風健康飲食第35天）1

黑咖啡

珍惜健康飲食（清風健康飲食第35天）2

雞胸肉

珍惜健康飲食（清風健康飲食第35天）3

晚餐

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康吃什麼解酒最快
1、雞蛋雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科醫學檔案》雜志刊登的一項研究發現，雞蛋中豐富的B族維... 2023-07-12
健康女人吃什麼可以去濕氣
1、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。2、田螺... 2023-07-12
健康拉肚子不能吃什麼水果
1、拉肚子期間不能吃香蕉和火龍果，因為這兩種水果本身就具有促進腸胃蠕動和滑腸道的功效，吃多了隻會加重... 2023-07-12
健康二型糖尿病能吃芋頭嗎
1、二型糖尿病是可以食用芋頭的。但是在患者食用芋頭的同時要相應減少一些主食的攝入。2、而如果沒有避免... 2023-07-12
健康白露蔥什麼時候種
1、白露蔥對播種期的要求較嚴格，一般在白露-秋分間播種。2、播種過遲，蔥苗弱小，越冬易死苗，翌年返青... 2023-07-12
健康卵巢下是什麼部位
1、子宮位于下腹部，兩側均連接卵巢的傘端屬于附件。2、卵巢，解剖名。位于女性盆腔内，為成對的實質性器... 2023-07-12
健康秋季養生保健小常識
1、早餐宜吃谷物秋季氣候幹燥，要想緩解秋燥的症狀，早上可以多吃些谷物類的食物，如小麥、小米、大豆等，... 2023-07-12
健康魚可以和綠豆一起吃嗎
1、魚和綠豆可以一起吃。2、但是因為魚的維生素B族會被破壞，會造成營養的流失，所以不建議一起吃。魚肉... 2023-07-12
健康蘋果幹泡水的功效與作用
1、美容養顔：經過脫水後，蘋果中的水分流失，但是其中的維生素得到部分保留，蘋果幹中的維生素B、維生素... 2023-07-12
健康男人長期喝枸杞水好嗎
1、男性經常喝枸杞是有好處的，經常喝枸杞泡水可以起到延緩衰老的作用，因為枸杞中含有較豐富的抗氧化作用... 2023-07-12
健康瘦體質減肥法
1、調整睡眠，尤其要改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，必須杜... 2023-07-12
健康常喝菊杞茶對身體有什麼好處
1、常喝菊杞茶具有很好的補益精氣、降低血糖的作用，特别利于糖尿病的治療。2、常喝菊杞茶同時枸杞有抑制... 2023-07-12
健康亞麻籽油的正确吃法
1、亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳裡面，攪拌均勻食用。2、亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶裡面，攪... 2023-07-12
健康白茯苓的作用與功效
1、對消化系統的影響：白茯苓對家兔離體腸管有直接松弛作用。2、抗腫瘤作用：白茯苓中的主要成分為白茯苓... 2023-07-12
健康高血壓吃哪些食品
1、高血壓患者應該吃高鉀低鈉的食物。2、比如說香蕉、橘子、菠菜、花菜等新鮮的蔬菜水果，有助于控制血壓... 2023-07-12
健康十一歲子宮标準
1、子宮大小子與年齡及生育有關，未産者約長7.5cm、寬5cm、厚3cm。2、11歲的孩子可能還并沒... 2023-07-12
健康食用寄居蟹的注意事項
1、不吃死寄居蟹：死寄居蟹體内的寄生細菌會繁殖并擴散到蟹肉中，使得蛋白質分解産生組織胺。蟹死的時間越... 2023-07-12
健康怎麼去頭皮屑
1、檸檬汁，在洗頭的時候可以在水中摻點檸檬汁，可以有效減少頭皮瘙癢和頭皮屑的情況，而且長期使用還能伴... 2023-07-12
健康油炸蝦片的危害
1、炸蝦片最好是不必給孩子吃，最先它一定歸屬于煎炸食品，對内髒器官損害很大，且煎炸食品愈薄傷害愈大；... 2023-07-12
健康排毒吃什麼最好
1、首先，我們可以通過多吃水果的方式來進行排毒。衆所周知，火龍果是排毒的最好的水果，多吃火龍果對于排... 2023-07-12
健康核酸檢測一次多少錢多久出結果
1、其中公立醫療機構暫定為40元/人次（不含核酸檢測試劑），第三方檢測機構收費标準不高于160元/人... 2023-07-12
健康塗凍幹粉的步驟
1、塗抹凍幹粉的步驟非常簡單，隻要将混合後的液體塗抹在面部就可以，有痘痘或者是紅血絲等問題的部位可以... 2023-07-12
健康接種新冠疫苗的注意事項及禁忌有哪些
1、接種前注意事項接種前，應提前了解新冠疾病、新冠疫苗相關知識及接種流程；了解自己的身體狀況，好好休... 2023-07-12
健康空氣炸鍋的危害
1、空氣炸鍋是一種電炸鍋，就是需要用到電的。一般情況下，帶電的電器都會有一定的輻射，空氣炸鍋也不例外... 2023-07-12
健康大姨媽可以吃什麼水果
1、生理期可以适當吃溫性水果。2、女性生理期身體比較虛弱，會有腹部不适、腰酸、墜脹等情況，在吃水果時... 2023-07-12
健康葡萄的營養價值及功效
1、葡萄的營養價值及功效：生津消食、緩解疲勞、補血益氣。葡萄含有果糖、蘋果酸、多種氨基酸、維生素，還... 2023-07-12
健康三降茶的功效
1、三降茶的功效是降低血壓，維持人體血壓平衡，還能夠增加肝髒的細胞活性，增強腎細胞，增強腸胃蠕動。2... 2023-07-12
健康化學防曬和物理防曬的區别
1、物理防曬劑是通過其對紫外線的反射對皮膚起到屏蔽作用，而達到防曬效果。化學防曬劑則能夠吸收對人體有... 2023-07-12
健康哪些人不能吃公雞
1、傳統式中醫學覺得，雄雞性屬陽，清補功效較強，合适陽虛氣弱病人(非常是合适于男士青、青壯年體質虛弱... 2023-07-12
健康吃林蛙犯法嗎
1、養殖的可以買賣，不犯法。2、野生林蛙為國家二級保護動物,養殖的可以買賣。3、中國林蛙肉質細嫩，易... 2023-07-12

tft每日頭條

> 健康

> 珍惜健康飲食

珍惜健康飲食

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注