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黃瓜減脂餐怎麼做

健康 更新时间:2024-12-19 14:27:12

  1、黃瓜切成滾刀裝,或者塊狀。

  2、雞胸肉化凍後,洗幹淨,撕去表面的一層薄膜。切成丁,加入适量的料酒、生抽、白胡椒粉攪拌均勻,腌制20-30分鐘左右。

  3、大蒜切成片,或者剁碎。鍋中倒入适量的玉米油,油熱後倒入大蒜爆香。

  4、倒入雞胸肉,翻炒至金燦燦的。倒入黃瓜丁翻炒片刻後,倒入适量生抽調味(黃瓜不宜翻炒時間過長,大概1-2分鐘也就差不多了)。

  5、最後倒入适量的鹽、雞精調味即可。

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