“宅生活”的出現與現今社會競争壓力過大、生活節奏加快、互聯網的迅速發展等諸多因素密切相關。雖然現代社會是多元化的，每個人都有選擇自己生活方式的自由，然而無論從心理學角度還是社會學角度來看，“宅生活”都是不利于健康和未來生活的。人是具有社會性的，人的心理、性格、能力都是在社會交往、人際互動中不斷完善和提高的，長期脫離與現實社會的真實接觸，會造成社會性退化，心理上會趨于退縮和自我保護，難以有切實的自我評價，可能會過分自卑或者自傲，還可出現社交能力減退，人際關系淡薄，社會适應不良等。
5招助宅男們告别宅生活
那麼，對于習慣了這樣生活的“宅男宅女”們來說，要想改變的話從何做起呢？
1.首先仔細想想自己的生活目标究竟是什麼。“宅生活”隻是一種生活方式或生存的狀态，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目标。每個人的内心都有一種自我成長的力量，有着種種對生活的期待和渴求，試着聆聽一下自己内心的聲音，慢慢激發起改變的願望，要相信自己是可以而且有能力改變的。
2.從生活中的小事情做起。例如，試着偶爾上街去購物，不要完全依賴于網絡交易；重新安排自己的作息時間，不要總是熬夜或是睡懶覺；每當完成一件事時，給予自己适當的獎勵，以增加自信心。
3.從周圍環境入手逐漸拓展自己的社交圈。良好的人際關系來自對自我的認識和接納，來自對他人的溝通和體諒。隻要你真誠待人，心懷友善，學會微笑，樂于不斷充電、擴大自己的知識面，敢于開放自己、表達自己，一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。
4.積極參加一些體育鍛煉，比如散步、慢跑、遊泳等。運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之後，生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。
5.多到戶外走走。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光；條件許可的話，制定幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
