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多喝水會對人體産生很大的影響

健康 更新时间:2024-06-11 21:04:57

在日常生活中,不管平時有病沒病,我們總能聽到“多喝水”的叮囑。在很多人眼中,“多喝水”簡直是萬能的,例如生病了要多喝水,可以促進恢複;天太熱要多喝水,避免中暑,活動後要多喝水,補充水分,那麼,喝水真的對身體很好嗎?有其科學依據嗎?接下來,就讓我們一起來看看。

多喝水會對人體産生很大的影響(多喝水對身體好)1

在平常的生活、工作中,多喝水對身體的确有好處,像平常所說的“喝水排毒”其實就是指排出人體在新陳代謝過程中産生的代謝廢物。

多喝水會對人體産生很大的影響(多喝水對身體好)2

水在我們的生命活動中發揮着重要的作用,是人體組織的主要成分,可以參與人體代謝、協助營養物質的運送、幫助代謝廢物的排洩等過程。如果人體飲水量不足,尿量減少、尿液濃縮,會使代謝廢物積聚,無法排出體外。所以,從這個意義上講,人體适量飲水确實有好處。

多喝水會對人體産生很大的影響(多喝水對身體好)3

喝水有助于身體新陳代謝,那麼,每天喝的越多就越健康嗎,并不是,根據《中國居民膳食指南》中推薦的成年人每天飲水量為1500-1700毫升。如果過量飲水,每天的飲水量超過了腎髒的排洩能力,腎髒無法将過多的水分潴留在組織間隙,會造成水腫。嚴重者可導緻循環血量迅速增加,水、電解質平衡失調,從而引發水中毒。

多喝水會對人體産生很大的影響(多喝水對身體好)4

所以,喝水雖好,但并不是喝的越多越好,适量而止才是最好!#謠零零計劃#

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