黑豆一周一次減肥食譜?說到減肥，相信大家都非常感興趣，生活中很多朋友為了保持身材，都會嘗試各種減肥的辦法現在很流行黑豆減肥，到底是怎樣的呢?黑豆如何減肥?小編介紹到，黑豆減肥的方法各式各樣，自制方法有很多，黑豆營養豐富，滋陰補氣，還能治療普遍現代人都有的疾病，如肥胖、便秘、高血脂等，這些都是黑豆所具備的神奇功效那如何吃黑豆減肥?今天就推薦給大家幾款黑豆減肥食譜，教你打造纖瘦體質，我來為大家科普一下關于黑豆一周一次減肥食譜?以下内容希望對你有幫助!

黑豆一周一次減肥食譜

說到減肥，相信大家都非常感興趣，生活中很多朋友為了保持身材，都會嘗試各種減肥的辦法。現在很流行黑豆減肥，到底是怎樣的呢?黑豆如何減肥?小編介紹到，黑豆減肥的方法各式各樣，自制方法有很多，黑豆營養豐富，滋陰補氣，還能治療普遍現代人都有的疾病，如肥胖、便秘、高血脂等，這些都是黑豆所具備的神奇功效。那如何吃黑豆減肥?今天就推薦給大家幾款黑豆減肥食譜，教你打造纖瘦體質。

英國一項新的研究表明，黑豆确實是一種非常神奇的食物，平時多吃點，可以預防肥胖，降低膽固醇水平，甚至還可能減少患糖尿病的風險。那如何吃黑豆減肥?今天就推薦給大家幾款黑豆減肥食譜，讓你越吃越瘦哦!

一、黑豆花生豆漿

材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗淨，放進豆漿機裡，然後把洗幹淨的枸杞和冰糖一起放進去，加入适量水之後用開啟豆漿機，制作成豆漿即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。

二、黑豆漿

材料：黑豆

做法：先把黑豆洗淨，泡一整晚，然後上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中，放入開水，打成豆漿即可。黑豆漿最好搭配上面包，在早餐時食用，這樣可以讓你從早上就進入減肥狀态。

三、黑豆茶

材料：黑豆

做法：把烘烤幹的黑豆用開水沖泡，蓋上蓋子焖10分鐘以後即可。可以事先在家裡烘焙好黑豆，然後每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經常飲用，泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養顔的。

四、黑豆酒

材料：黑豆900克，米酒6瓶

做法：準備大酒罐1個，洗淨、晾幹。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤，早晚小杯、細口、慢飲。

五、黑豆沙拉

材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗淨切塊，橙子和猕猴桃的果肉取出切塊，放進冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬，然後和剩下的水果粒一起放進杯中。

六、黑豆南瓜湯

材料：黑豆、南瓜、冰糖

做法：黑豆提前一晚洗淨泡發，然後在放進鍋裡煮至軟爛。把南瓜洗淨去皮，切成小丁，然後放進鍋裡和黑豆一起煮，等到南瓜熟透以後即可盛出食用，加适量冰糖即可。

如何吃黑豆減肥?以上内容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。夏季減肥最關鍵的就是要健康飲食，想要擁有苗條的身材同時也能有健康的體魄，就趕快嘗試飲食減肥-黑豆減肥法吧，心動不如行動，趕快行動起來吧!

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