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枸杞子泡水喝能不能長期喝

圖文更新时间:2024-10-02 12:23:35

枸杞子泡水喝能不能長期喝（今天你喝對了嗎）1

枸杞子泡水喝

如今，人們總是習慣往茶杯裡扔一小把枸杞，然後用開水沖泡，覺得可以起到明目、補腎、補充維生素的作用。

但枸杞這樣泡水喝真有效果嗎?

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、增強免疫力。然而，枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。如果想利用枸杞來補充維生素，最好是把幹枸杞稍用溫水微泡一下，或在菜、粥做好後撒上一把，用來作配料，這樣可以讓維生素的損失減到最少。

枸杞子泡水喝能不能長期喝（今天你喝對了嗎）2

枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素，俗稱“明眼子”，體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但枸杞子溫熱身體的效果強，一些患有感冒發燒、發炎、腹瀉的人，就最好别吃了。此外，枸杞也有“保質期”，變質了的枸杞也不能再吃了。

枸杞子泡水使用量：

枸杞子泡水喝放多少?對于這個問題，很多講究養生的朋友都咨詢過。枸杞子泡水喝現在是很常見的一種現象了，那到底枸杞子泡水喝放多少合适?一般來說，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過25克。放十粒枸杞子可以反複泡茶很多次，而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反複泡茶也不見得能夠把裡面的有效成分全部泡出來。

枸杞子泡水特别适合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。（圖片來源：視覺中國）

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