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吃竹筍有什麼好處和壞處

健康 更新时间:2024-11-23 20:25:41

吃竹筍有什麼好處和壞處?好處:竹筍是一類低熱量、低脂肪、低碳水化合物的食物100克竹筍僅僅産生23千卡的熱量,僅僅含0.2克的脂肪和3.6克的碳水化合物竹筍還富含纖維素,能夠降低胃粘膜對脂肪的吸收,同時能夠促進胃腸蠕動故竹筍适合肥胖、高脂血症人群食用,又有預防便秘、消除積食、預防消化道腫瘤的作用,下面我們就來聊聊關于吃竹筍有什麼好處和壞處?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃竹筍有什麼好處和壞處(吃竹筍功效和副作用)1

吃竹筍有什麼好處和壞處

好處:竹筍是一類低熱量、低脂肪、低碳水化合物的食物。100克竹筍僅僅産生23千卡的熱量,僅僅含0.2克的脂肪和3.6克的碳水化合物。竹筍還富含纖維素,能夠降低胃粘膜對脂肪的吸收,同時能夠促進胃腸蠕動。故竹筍适合肥胖、高脂血症人群食用,又有預防便秘、消除積食、預防消化道腫瘤的作用。

壞處:但竹筍中富含較多的草酸,會影響人體對鈣的吸收,不适宜兒童及結石患者食用。此外,竹筍中鉀含量很高,有慢性腎髒病的患者慎重選擇。

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