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減脂黑米菠菜粥

健康 更新时间:2024-06-18 19:16:25

減脂黑米菠菜粥(豐滿的黑美人養生黑米粥)1

做法步驟

1、準備好食材

2、百合幹用溫水浸泡

3、混合黑米大米和糯米,洗淨

4、加入桂圓和百合

5、加入500ml左右的清水

6、電熱蒸煮飯盒先煮30分鐘

7、加入山藥片(山藥片不要切得太小,容易煮爛),再加入300ml的清水(感覺第一次百合加得不多所以我又加了一次百合)

8、再煮30分鐘,加入紅糖拌勻

9、裝盤,撒上枸杞(我不喜歡吃煮得太爛的枸杞,枸杞的吸水性很好,加入粥裡一會就能吸飽水)

10、成品

11、成品

12、成品

心情故事

小小的一碗黑米粥裡面包含了很多内容,桂圓、山藥、百合、枸杞等,春季養生,養肝潤燥,營養豐滿的黑美人

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