一些男人正值大好年華，卻總感力不從心。每當即将開啟美妙性福的關鍵時刻，疲軟不舉，令人掃興。從此家庭地位低到了塵埃裡，再也沒了脾氣。難道是歲月磨平了我的棱角，久經沙場腐蝕了我的硬朗？
1、飲酒後
酒會抑制中樞神經系統。盡管酒能助興，一些人少量飲酒後會在床上表現得更好，但是過量飲酒會減少陰莖供血量，從而使其無法勃起。
為了不影響夫妻生活，美國疾控中心建議，男人每天飲酒應控制在2杯以内。
2、新婚或第一次
有些關鍵時刻男人“掉鍊子”，不一定意味着身體的疾病，可能是心理因素造成的。
新婚或第一次性愛時，彼此有新鮮感，也有羞怯感，甚至感到不安，如男人對自己的性能力沒有信心，擔心能不能讓對方獲得滿足等，都會影響性愛質量。
這類情況，先要學會放松心情，慢慢嘗試，在不斷實踐中增加自信。
3、生活工作壓力大、疲憊
壓力激素皮質醇會阻止睾酮素發揮效應，而睾酮素是重要的雄性激素，與性欲息息相關，其不足易導緻勃起困難等問題。
好消息是，隻要除掉造成壓力的起因，疲軟不舉的問題就會一掃而光。
4、藥物影響
一系列藥物會幹擾影響男人的勃起能力，如降壓藥，盡管它有益心髒健康，但卻會幹擾交感神經系統、影響血管壁，從而減少生殖器供血量。
如遇這種情況，應咨詢醫生調整藥物，以将某些藥物的副作用降至最低。
5、剛自慰過
如果男人剛自慰過，應等一會兒再上床同妻子做愛。
有研究指出，男人自慰射精後，體内一種名為催乳素的激素水平會飙升。該激素同勃起困難、難以射精有關。
6、勃起硬度不理想
勃起功能障礙常分為勃而不堅、堅而不挺、挺而不久三種狀态，如果隻是出現勃起硬度差，不能随便斷定為“陽痿”。
如果每次愛愛時都是勃而不堅的狀态，那罹患陽痿的幾率較大，偶爾幾次不能随意斷言。
陽痿飲食的五個原則是：
1、男性朋友得了陽痿以後不要酗酒。
2、男性朋友得了陽痿以後宜多吃動物内髒。
3、男性朋友得了陽痿以後宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蛎、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、男性朋友得了陽痿以後進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鳅、河蝦、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
5、男性朋友得了陽痿以後禁食肥膩、過甜、過鹹的食物。
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