經期綜合症是指在經期或行經期前後發生的下腹部疼痛,常伴随有惡心、嘔吐、腹瀉等,嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等症狀,并伴随月經周期反複發作。多見未婚或未孕的女性,往往生育後就會減輕或消失。
經期綜合症有哪些表現
1、痛經:在經期前的一兩天一旦感覺小腹部疼痛,立刻開始服用布洛芬等鎮痛藥,直到月經開始,如果開始後疼痛症狀沒有減輕,可以繼續服用2-3天。
2、情緒焦慮。
3、月經前肥胖:受荷爾蒙變化的影響,通常女性排卵期(通常為兩次月經之間約15天前後)結束後身體就會出現不同程度的水腫。
4、乳房敏感:體内黃體酮含量的升高會讓你的乳房變得敏感,輕輕觸碰就會感覺疼痛難忍。
經期綜合症怎麼調理
1、學會舒緩壓力,保持心情愉快
經期的情緒撥動是因為體内雌激素和黃體素下降,影響了大腦中負責支配情緒的複合胺等生物物質的合成,再加上工作繁忙、壓力大,心情簡直是糟糕透頂了。這個時候要學會舒緩壓力,保持心情愉快,這樣才能戰勝經期綜合症。研究發現,保持人體正常的鈣質水平,可保證荷爾蒙激素維持較高水平,從而确保情緒的穩定。
2、保暖可有效緩解經痛
如果每個月都要忍受痛經,除了服用止痛藥外,保暖也是很重要的。古代習慣用艾草來熏,現在大家更習慣用暖水袋。經期要避免生冷食物的攝入,否則并且會越來越嚴重。痛經吃止痛藥也要适量,如果發現自己每次的止痛藥都吃的多過上一次,那可要小心了,這時可能會伴随有其他婦科疾病,最好及時就醫診治一下。
3、常換衛生棉
每次月經來潮,衛生棉成了女性的親密夥伴。但是切勿在經期穿緊身褲子,私處不透氣,外加髒血細菌的感染,容易引起接觸性皮膚炎。不少人都會遇到量多經期長的問題,這個時候勤換衛生棉一樣的重要。同時多吃豬肝、動物内髒等含鐵量高的食物可補充流失的鐵質。
4、控制鹽分攝入,避免水腫
不少女性在經期都會被水腫困擾,這也是體内雌激素和黃體素偏低所緻,體内的水分含量較高,為了緩解身體水腫,經期應控制鹽分的攝入,不僅食物中的鹽分要避免,類似湯料、腌肉裡都含有較高的鹽分,也應少吃這類食物。
5、多喝四物湯可有效緩解經期各類不适症狀
所謂四物湯即是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成,具有緩解經痛、腹脹、猶豫等功能,也可助于經學排出舒暢、補血養血。經常服用,可提升身體溫度。但四物湯不适于經期飲用,否則會引起流血量增多。每次月經來潮1個星期前飲用效果最佳。
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