對自慰大家絕對不會陌生，不管你承不承認，大多數男人和女人都有過自慰的經曆。現代性科學認為，自慰是一種正常的性愛方式，它能夠緩解人們的性欲。不僅如此，自慰還有更重要的意義：懂得自慰的人在做愛時更容易獲得高潮。

　　每個人都自慰

　　人人都有過自慰?也許你不信，但這的确是事實。在所有性行為中，自慰依然是一個最難公開讨論的話題。但是，每個人都會自慰。一方面人們認為這是個人隐私，另一方面認為自慰“肮髒、罪惡、羞恥甚至不健康”。但是自慰是人類普遍的、正常的性表達方式。

　　自慰為性愛做準備

　　也可以這麼理解，自慰能夠為性愛做好準備。多項現代性教育研究發現，自慰是“自我身體探索”的絕佳途徑。通過自慰，單身者更進一步了解自己身體及性需求，這可以為做愛做好充分準備。

　　一些研究還發現，一旦有了性伴侶之後，自慰并不會戛然而止，近期調查發現，一些人結婚之後仍然會自慰，隻不過不再頻繁而已。當然婚後偶爾自慰，也是正常的，隻要不會影響到健康和性生活即可。

　　自慰的女性更容易高潮

　　女性在性生活中獲得性高潮，比男性要困難一些。而研究發現，有過自慰經曆的女性更容易獲得性高潮。其實這也很好理解，通過自慰，女性對自己的身體更加了解，知道哪些部位更敏感，什麼樣的愛撫方式更能讓自己快樂，從而在性生活的時候，可以對男性進行适當的引導，這也男性就可以更恰當的對女性進行愛撫，從而是女性更容易高潮。

　　讓身心徹底放松促進睡眠

　　自慰還是免費安眠藥。一些人認為，人們之所以自慰，是因為性愛不滿足、沒有性伴侶、看了情色電影或小說。這些也許是自慰的某種誘因，但兩者之間并非存在絕對的關聯。

　　無論男性還是女性，自慰都可以令身心徹底放松，是完美而且沒有副作用的免費催眠藥。兩性知名品牌lelo認為：完美性愛能夠讓人身心愉悅，更加健康。因此健康的自慰也是完美性愛的一種表現形式。

　　自慰有益改善精子質量

　　研究發現，自慰不僅僅是一種自我愉悅行為。從科學角度來說，自慰有助于更新精子儲存，提高精子質量。因為精子儲存過久會出現異常。一定時間内的精子存活數量(一般為3—5天)對于受孕來說極其重要。當然，每天自慰是極不理智行為，因為縱欲過度、頻繁自慰必然導緻精子數量急速減少，這同樣會降低精子質量。

　　女人也有自慰的權利

　　自慰并非男性“專利”!調查發現，幾乎所有年齡段的男性都自慰，一些有女友的男性也會。但研究結果顯示，女性自慰的比率相對較低。事實是，自慰并非男性“專利”。由于觀念問題或者對自慰存在不正确的理解，一些女性在調查中可能沒有給出真實答案。對許多女性而言，自慰是帶來高潮體驗的唯一途徑。

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