炎熱的夏天，人們為求得一份涼爽，紛紛選擇外出避暑，卻往往忽視了防病保健而誘發各種不适感，甚至導緻病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。
防病——兩味小中藥、一瓶酸奶
随着暑期的到來，外出旅遊避暑的人越來越多了。很多人外出旅遊最怕的就是“水土不服”。下面為您推薦一個防病小妙招：兩味小中藥，一瓶酸奶。
“水土不服”，其實不服的是水、土中的細菌，及空氣、食物裡的細菌，這些細菌很多是當地特有的，旅行者沒接觸過，因此沒有抵抗力，容易緻病。最常見的就是腸胃不适，引起腹瀉。
首先，可選用防風通聖丸，用于旅行中的過敏症狀；其次，夏天的“水土不服”與濕氣有關，推薦用藿香正氣水，腸胃不舒服，沒胃口時，可以喝點；此外，外出旅遊時，要注意多用清水洗手、洗眼、洗鼻腔，以保持手、眼、鼻子衛生，也可多喝點酸奶，或喝些雙歧杆菌飲品，酸奶中的益生菌能幫助調節腸道中失調的菌群，保衛腸胃。
驅蚊——驅蚊藥或風油精
外出的時候可在身上塗抹驅蚊藥或風油精，塗在衣服上效果更好，因為身上的藥容易被汗水沖掉。
不要在河邊、湖邊、溪邊等靠近水源的地方紮營，這些地方在夏天會有較多的蚊子。行走的時候盡量不要在草叢當中穿行，因為草叢是很多昆蟲的寄居地。
此外，還要掌握一些驅蚊小方法：
夜來香驅蚊：将夜來香白天放在太陽下曬，晚上放在涼爽的上風口，這樣夜來香的香味便可使蚊子聞之即逃。
薄荷驅蚊法：在室内放些新鮮的薄荷葉，其特殊的清涼味可使蚊子不敢靠近。蚊蟲叮咬後，用幹淨的薄荷葉擦患處，可止癢消腫。
廢茶葉驅蚊：将曬幹後的殘茶葉點燃當熏香，可驅除蚊蠅。
内服維生素B1驅蚊：睡前服維生素B120毫克，維生素B1進入人體後，能通過汗腺排出一種特殊氣味，使蚊子聞之而生畏。
外塗維生素B1驅蚊：将3~5片維生素B1放在水中溶解，然後用衛生棉球蘸其液拭擦暴露在外的皮膚，其避免蚊蟲叮咬的作用可維持2天。
自然光驅蚊法：蚊子具有晝伏夜出及怕光、怕聲、怕味的特點。每到傍晚暮色降臨時，打開窗戶，不要開燈，蚊子就會從各個角落向外飛。
穿淺色衣服：蚊子最喜停在黑色衣服上。蚊子咬人與人們所穿的衣服顔色大有關系。如果穿淺色的衣服，被蚊子叮咬的幾率會小些。
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