中醫認為，腎為先天之本，是藏精之髒，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。所以腎不好很有可能就會影響繁衍，男人對腎如此看重也是無可厚非的。那麼，你的腎到底好不好，還得從5個方面考察。
1. 聽力
在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
2. 皮膚
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。
3. 頭發
腎藏精，其華在發，發的營養來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，并且出現脫發。
4. 筋骨
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動。
5. 大腦
由此可見，腎不好不僅僅關于後代繁衍，還會嚴重影響日常生活。那麼，生活中到底哪些行為會損害腎髒呢？
1. 吃得鹹。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝的，攝入太多鹽會使腎髒的負擔加重，導緻血壓升高，從而誘發腎病。
2. 經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導緻尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反複發作，會損害腎功能。
3. 愛酒、大魚大肉。吃太多蛋白類食物，會産生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒負擔。大量飲酒容易導緻高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎髒疾病。
4. 不愛喝水。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。
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