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女人如何喝冷飲不傷身

健康更新时间:2025-05-04 08:47:35

　　喝冷飲不傷身的方法有哪些呢?現在夏天到啦!人們容易吃些涼的食物，但是也要注意怎麼吃奧!才能吃出健康奧!現代養生就要好好調理奧!才能很好的保護身體!女性朋友還等什麼呢?

　　選擇合适時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

　　每次要吃得适量不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次别超過半瓶。

　　飲冷要慢喝。喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固态冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

　　大汗後别馬上喝冷飲。剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導緻汗閉，導緻汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

　　冷飲在冰箱中貯存久了别喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

　　體質偏寒的少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁吃冷飲，尤其别直接從冰箱取冷凍品吃。

　　老人慎喝冷飲。老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。

　　喝冷飲不傷身的方法有不要空腹喝，飯後不要喝，不然會傷胃的奧!所以要特别注意奧!根據自己的體質适當的喝奧!現代養生是不是很好呢!很多養生知識呢!女性朋友注意奧!

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