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哪些食物男人不能空腹吃呢

健康更新时间:2024-09-15 19:16:24

　　不能空腹吃的食物有哪些?人們有很多不好的習慣，習慣了就不容易改變，比如早晨起床有很多食物不能空腹吃，吃了對對身體不好，男性飲食更不用說了，饑一頓飽一頓的，男人要好好珍惜自己的身體。

　　一、西紅柿

　　西紅柿雖說營養好但含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，如果空腹進食西紅柿容易與胃酸發生化學反應，使胃内壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時，更易發生這種情況。

　　人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物，而西紅柿屬單―營養，隻含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求，所以，西紅柿不宜空腹吃。

　　二、豆漿

　　很多上班族一起來就直接早餐上手，空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它隻能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用，而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。

　　三、蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議蜂蜜作為一種保健品，它的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。

　　如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、并減少它的香氣，營養價值就降低了。

　　不能空腹吃的食物有很多，早晨起床後千萬不能空腹吃西紅柿，豆漿，蜂蜜，這些食物不是營養過于單一就是不容易被身體吸收還不易消化，男性飲食可一定要好好學習，不能讓不好的習慣把男人自己的身體變的不健康。

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