随着生活節奏的加快，人們的壓力也在逐漸增加，壓力排解不當的話，就會引起脫發。脫發的原因有很多，比如睡眠不足、心情不好、新陳代謝緩、生活不規律慢等等都會導緻脫發。有壓力的男人、女人們，讓我們來仔細看一下最常見預防脫發的幾種常識吧!!
1.貧血
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導緻貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也随之下降，毛囊處于饑餓狀态，最終導緻頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢複生長。
2.飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導緻頭皮血流減量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導緻頭發失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。
頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質(特别是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素(特别是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導緻的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少症狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發重新長起來。
4.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發恢複如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合症
壓力會導緻華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉澱。壓力綜合征會導緻秃頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用複合維生素B都能改善白發早生問題。
以上介紹的脫發的原因裡面有您的症狀嗎?預防脫發的方法您學會了嗎?正在處于有壓力的男人、女人們希望它能幫助到你們，早日遠離脫發的苦惱。
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