說起老年癡呆，這個詞兒，相信很多老年人都不願意該疾病發生在自己身上，平時我們應該有效的預防這種疾病的發生，盡量不要過度的喝酒、吸煙，生活要有規律，要早睡早起，保持一顆健康的心态。平時老人應該也要培養自己的生活樂趣，平時一定要定期檢查，這樣有利于疾病的急早發現。那麼，如何預防老年癡呆症?

　　1、避免過度喝酒、抽煙，生活有規律

　　喝酒過度會導緻肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不隻會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　2、保持年輕的心，适當打扮自己

　　老人，要抱有一顆童心，不能因為自己老了就什麼都提不起興趣。要适當的打扮自己，讓自己擁有好心情。

　　3、多參加社體活動

　　鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護理人員的指導下進行适當的益智活動。

　　4、定期做檢查

　　有病就要早預防，早體檢，可以檢查出身體的各種不适。

　　5、加強體育鍛煉

　　許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的産生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

　　6、防跌倒

　　尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導緻癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

　　7、智力訓練

　　勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患癡呆症的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

　　8、預防生活習慣病

　　預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

　　9、飲食均衡

　　避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　10、對事物常保持高度的興趣及好奇心

　　可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

　　11、避免消極情緒

　　避免過于深沉、消極、唉聲歎氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁症，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期卧床。

　　12、要積極用腦，預防腦力衰退

　　即使在看電視連續劇時，随時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法.

　　如何預防老年癡呆症？平時老年人一定要鍛煉自己的頭腦，要經常寫寫字、聽聽音樂、打打牌、下下棋，這些都有助于老年人的身體健康。積極參加一些老人的社區活動，努力的适當的打扮自己。一定要有意識的鍛煉自己，對什麼事物一定要保持适當的注意力和好奇心。

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