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究竟睡眠過少對老人有哪些危害

健康更新时间:2025-08-28 05:00:31

　　失眠會導緻老人睡眠過少，這在養生專家看來是非常嚴重的健康隐患。從養生的角度分析，如果老人睡眠過少，就會導緻睡眠質量下降，而且還容易引發多種疾病。究竟，睡眠過少對老人健康會有哪些影響和危害?接下來，專家就詳細解讀睡眠過少對老人的諸多危害，一起來看看吧。

　　睡眠過少

　　睡眠過少會有哪些危害

　　科學家對1.5萬名70多歲的婦女進行了為期5年的研究。參試老人接受常規記憶力和注意力等測試。結果發現，與每晚睡眠9個小時或不足5小時的老年婦女相比，每晚睡7小時的老人注意力和記憶力都更好。

　　新研究負責人表示，長期睡懶覺或睡眠不足都會導緻注意力降低以及老年癡呆症狀的出現。

　　加州大學舊金山分校科學家完成的另一項涉及1300名70多歲婦女的新研究也發現，在老年婦女中，包括睡眠呼吸暫停等睡眠問題與老年癡呆症之間存在密切關聯。新研究負責人表示，睡眠質量與老年癡呆症之間存在極大關聯。

　　通過這些研究我們們可以發現，睡眠過少對老人健康的影響還是非常大的。無論老人身體是否健康，睡眠過少都會給他們的健康造成影響和傷害。所以，老人一旦出現睡眠過少問題，就要及時調理和緩解。幫助老人改善睡眠的方法有很多，例如食療、用藥等等，老人可以根據自己情況選擇使用。

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