老人捶背的優點和注意事項-tft每日頭條

老人捶背的優點和注意事項

健康更新时间:2025-08-30 11:34:08

　　經常适當的按摩對于人們的健康也是很重要的，這些我們也要有所了解，尤其是老人的身體很容易有變化，而當出現問題的時候就很容易有腰酸背痛這樣的疾病，所以當發現這樣的問題也要好好的解決，那麼，老人捶背的優點和注意事項?下面和專家來解答吧。

　　捶背的優點

　　1、夫婦互相捶背，能使雙方神經系統處于最佳狀态，有助于延年益壽，特别是對體弱多病的老年人，捶背可以防治多種慢性疾病。

　　2、不僅可以防治腰酸背疼，對于有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病，捶背還有一定的輔助治療作用。

　　3、對于長期卧床的老人，每天捶背可以振動呼吸器官幫助排出痰液和肺泡中的廢氣，從而防治墜積性肺炎。

　　4、捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙捶背，可以使人保持頭腦清醒和精神振奮，有利于提高工作效率。

　　5、晚上臨睡前捶背能助人甯心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。使你能睡一個好覺。

　　捶背的方法

　　通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，着力富有彈性。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，可以自身捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧。捶背的速度以每分鐘60-100下為宜，以不痛為度。每日 1-2次，每次捶背時間以30分鐘為限。

　　捶背時要注意以下幾點：

　　1、是應握空心拳，不要把力量用在握拳上。

　　2、是捶打速度要快慢适中，剛柔相濟，捶擊的力度以不感到痛為宜。

　　3、是根據自身情況選擇不同的手法。如精神緊張、情緒激動或患有虛損的疾病可用輕而緩的手法;如精神不振、倦怠乏力或邪實為患的疾病可用強而快的手法。

　　4、是對于患有嚴重心髒病、尚未明确診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，則不要捶背，以防加重病情或引起意外。

　　總之上面是老人經常捶背的優點和注意事項，而我們也要對這做好正确的了解，同時也要提醒做兒女的平時沒事的時候要多關心老人的身體健康，有時間的話可以多陪陪老人，在空閑的時候也要多給老人捶捶背，這對老人是有好處的。

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