老人睡眠質量不好會帶來很多健康問題，例如失眠多夢等等。一旦老人的睡眠質量下降，就會導緻身體抵抗力變差，疾病就會容易侵襲老人身體。因此，如果老人有睡眠質量不好的問題，就要及時調理和改善。下文介紹了一些調理方案，可以幫助老人解決睡眠質量不高的問題。
老人睡眠質量不好
老人睡眠質量不好要怎麼辦
從生活習慣入手
1.就寝和起床時間要有規律;
2.減少呆在床上的時間，除非是睡覺，不要在床上看書或看電視;
3.分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了;
4.睡前應避免喝咖啡、抽煙及飲酒，不要吃得過飽;
5.積極培養業餘愛好，豐富晚年生活。
從改善室内環境入手
寝室環境應舒适，溫度适當，通風良好。而據專家們研究發現，在空氣清新的睡眠環境中，睡眠不好的老年患者能夠收到明顯的改善效果。在對這一現象的深入研究發現，空氣負離子能夠加速睡眠，通過增加睡眠環境中的空氣負離子濃度，能夠顯著改善人體的睡眠狀況。
空氣負離子在失眠治療中的顯著功效激發了人類應用空氣負離子治療失眠的熱情。通過對空氣負離子生成技術的研究，人類研發出能夠生成小粒徑空氣負離子的負離子轉換器技術和納子富勒烯負離子釋放器技術。通過這兩項技術的應用，市場上出現了能夠生成小粒徑空氣負離子的負離子發生器，并應用于失眠的臨床和居家治療之中。
在實際應用中，負離子發生器能夠在室内打造空氣負離子浴的睡眠環境，通過增加空氣中的負離子濃度，給老年人生活帶來健康睡眠的享受。
以上介紹的養生方法，對調理老人睡眠質量不好會有大幫助，你可以來試試。一般的老人睡眠問題，通過使用今天介紹的調理方法就能得到改善。但如果老人睡眠不好的問題嚴重，或者已經持續了很長時間，那就用過及時就醫解決。老人睡眠質量不好是種病，要早發現早治療。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
