老年人過性生活肯定不像年輕人那樣能生龍活虎一般。性愛不能要求得太高，老年情侶的性生活更多以溫暖的前戲方式為主，至于之後的活塞運動不用太過投入，如果掌握不好尺度則是對自己非常危險的。因此老年人在過性生活時必須注意以下幾點：
1、控制情緒
有些老人家那才叫一個老當益壯啊，性愛中猶如初生的牛犢一般太過威猛，情緒激昂，完全像三十歲的人做愛一般，然而這并非是好事。做愛過程中老年人應注意控制好自己的情緒，切忌過于激動，整個過程不要過于着急，最好緩慢進行，身體有心髒病或者高血壓
的老人在情緒控制方面更應該多加注意。性愛過程中情緒過于激動很容易導緻老年人身體疾病的發作，情緒在性愛中的控制就顯得尤為重要了。
2、要求減低
老年人的性生活多以調情為主，做愛為輔，兩人的身體畢竟已衰退，不複年輕時候的美麗，也激發不出太多的欲望。而這時候幾十年共同生活的磨砺，讓兩人有了更多的心靈交流和默契。因此老年人的性生活不應有硬性的房事要求，比如每次都要高潮，一個周一次。性生活
次數應以當時的身體狀态為前提，若是身體患有疾病，應适當或者暫停性生活，對性生活中性技巧的運用也要量力而行。
3、充分準備
衰老的身體肯定不能像年輕時候那麼能幹，所謂心有餘而力不足。做愛的時候，老年人們大多都不會像年輕時候那樣盡興。因此老年人做愛一定要準備充分，不要激情來潮，倉促上陣。老年人由于身體有諸多的不便，在房事前應充分準備好，老年女性在性事期間陰道愛液過少，這個時候可以借助陰道潤滑劑，以此增加陰道濕潤度進行房事就更得心應手了。
4、呼吸困難
老年人做愛一定要注意控制速度和頻率，不要過急過快。操之過急會帶來嚴重的後果人。在年老時的機體活動力下降，肺活量也大不如從前，若是進行激烈的活動會導緻老人的呼吸困難，因此，性生活中的老人在性交體位的選擇就顯得尤為重要。側位或坐位使雙方不必擔負對方的體重，比較有利于保持呼吸的平穩。
5、飯後做愛
這跟吃飽了就睡的道理是一樣的，飯後有許多活動都不宜馬上去做。年輕人飯後都禁止立即進行房事，老年人就更不用說了。老年人新陳代謝本來就比年輕人慢許多，飯後立即進行房事更是不提倡的，也是不健康的。老年人胃腸蠕動和排空減慢，容易出現便秘等消化系統的問題。性交前不要吃得過飽，也不要在飽食後立即性交，這都會影響胃腸的消化功能。
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