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怎樣預防骨質疏松

健康更新时间:2024-10-07 07:15:36

　　在現在的社會裡老年健康被提上了日程，可是男人不應該到了老年的時候才來預防骨質疏松，應該從年輕的時候就開始預防的，那樣是最有效果的，多吃些魚啊，蝦啊的，

　　常識：吸煙會減少骨密度

　　吸煙對骨質疏松的危害是巨大的。由于骨代謝細胞裡的成骨細胞和破骨細胞長期處于平衡狀态，而煙裡面的煙堿成分會破壞這種平衡，刺激破骨細胞的生長，破壞成骨細胞，也就是說，吸煙會加大骨質疏松的幾率，從而也加大了骨折的風險。

　　據悉，香煙中的金屬镉也會加快骨質量的丢失，降低性激素水平，如會導緻女性絕經期的提前到來，而吸煙女性的性激素分泌也會低于正常女性。而對于男性，如果每天吸煙20支，每十年其脊柱骨密度就會減少2%。如果是吸二手煙的人群，骨密度丢失是吸煙者的2倍，所以吸煙百害而無一利。

　　治療：不能靠補鈣

　　調查顯示，最為人所知的骨質疏松治療方法是補充鈣劑，占22.67%，其次是多曬太陽和改變飲食習慣，如多喝牛奶等。然而，在專家看來，人到老年，骨密度滑坡跟人的内分泌系統改變有關，并不是單純的缺鈣造成的。

　　據介紹，中醫将老年及絕經後骨質疏松的原因主要歸結為腎虛。根據腎主骨的理論，腎精不足，腎氣虛衰是導緻絕經後骨質疏松發生的重要原因，所以補腎中藥對骨質疏松症有防治作用。這些方式都可以适當補充日常的鈣流失。

　　與此同時，由于過分認為補鈣能治骨質疏松症，人們往往讓這種疾病一拖再拖。據悉，目前有75%患骨質疏松症的絕經婦女沒有得到治療，超過半數的人群僅選擇用補鈣來治療骨質疏松。其實，骨質疏松症不是老年人特有現象，補鈣不等于治療骨質疏松，喝骨頭湯也不能防止骨質疏松。

　　專家稱，任何時段治療骨質疏松症并不晚。患者不能靠自我感覺來發現骨質疏松症，也不能說發生骨質疏松就得立刻補鈣，應定期去正規醫院進行骨密度檢查。如骨質疏松患者是否需要補鈣，需要根據身體狀況來定，最好先做一些檢查，包括血液中鈣、磷、鎂的水平，骨密度，腎功能等，并且要看是否有腎結石病史和引起血鈣升高的疾病。如果有腎結石和甲狀旁腺功能亢進，需要在醫生指導下補鈣。

　　不管是現在的社會還是幾百年前的社會，人們都在為了老年健康而煩惱，原因是什麼呢，我們的男人都在生活中起到了不可缺少的作用，男人蓋房子用他，修路用他，家裡的生計還是缺不了他，所以他們更應該預防骨質疏松，

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