精子活力高低與男人生育能力有直接關系，精子活力低下容易導緻生育能力低，長期如此會導緻男人不育。那麼，男人要如何提高精子活力呢？
影響到精子活力低下的因素很多如：不良生活習慣、放射線、慢性前列腺炎、精囊腺炎、附睾炎、睾丸炎、精索靜脈曲張等。精子活力低是因為精液中半數以上的精子都是死精子，使得精子質量下降緻使男性不育，就算受孕成功胚胎的發育也不會很好，直接會導緻死胎、流産等現象發生。
精子活力低患者要做好哪些保健？
一、調整起居：精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居習慣會導緻精子的活力下降。如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等對于精子活力低的治療都是沒有好處的。
二、注重養生：精子活力低患者養生的途徑主要指兩個方面。一是注重調整飲食結構、充養腎精、二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析，精子活力低的治療主要來源于父母，并在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。
三、減少感染：感染，特别是生殖道感染對精子的活力産生很大的殺傷力。因為，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比将魚養在污水裡一樣。
四、慎用補品：對于生殖和性生活方面出現的問題，人們通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，更為普遍的情況是濫用補腎的保健藥物和食品。
飲食如何能提高精子活力？
1、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、富含氨基酸的食物都有助于補益腎精。這類食物有鳝魚、泥鳅、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
3、動物内髒含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此适量食用動物内髒，有利于提高體内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4、含鋅食物對于男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
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