晚上洗澡盡量不要太晚，否則易得體濕

　　《黃帝内經》有言：陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。所以，在早上陽氣初升時，應披發緩行，廣步于庭，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。

　　另外，《内經》裡也說了百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。到了晚上，陽氣伏于内髒，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體内了，造成體濕。

　　如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀!其實這倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限!隻要盡量在九點以前洗就好。

　　夏天洗澡25℃最适合

　　冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚幹燥、老化速度。還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，曆史上這樣的人不少，但是，這對常人要謹慎行事，不可茂然。

　　洗澡次數因人而異

　　身體每天都有新陳代謝産生，從理論上可以天天洗澡，但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺皮膚幹燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

　　淋浴時間15分鐘較為合理

　　淋浴的話15分鐘内比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對于洗多長時間，科學理論上沒有明确的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

　　先洗臉，再洗頭，後洗身

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗頭，最後洗身。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭發在蒸汽中得到很好滋潤。

　　六種情況不宜洗澡

　　1、血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

　　2、體質較差女性不能用冷水洗澡

　　對于那些身體體質較差的女性們，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

　　3、酒後不宜洗澡

　　酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　4、勞動後不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　5、發燒時不宜洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

　　6、飯後不可立即洗澡

　　飯後，體内血液集中在消化系統，以利于消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!