廣場舞成為關節的“隐形殺手”-tft每日頭條

廣場舞成為關節的“隐形殺手”

健康更新时间:2026-02-18 03:12:32

　　廣場舞是老年朋友熱衷的鍛煉活動，不僅鍛煉了身體，還可以增進友誼，培養興趣愛好，使生活豐富多彩晚年幸福。當然廣場舞的頻率和強度對關節會造成一定的損傷，還容易導緻老人膝關節方面的各種病變，所以老人朋友在跳廣場舞時應有所節制。

　　風靡一時的廣場舞也可能成為緻病原因。專家指出，部分老年人長期跳舞過度，導緻膝關節出現疼痛、腫脹、活動受限、下蹲困難、關節内彈響等症狀，需引起重視。

　　長沙62歲的梁鳳媛退休後對廣場舞樂此不疲，可最近她出現膝關節腫脹、疼痛等症狀，她到醫院檢查，被診斷為膝關節退行性病變，原因竟是跳舞太多所緻，需住院接受治療。

　　專家介紹，收治了不少由于跳廣場舞過度而導緻關節疼痛的患者，其中以中老年人居多。

　　按照生理年齡來推算，很多中老年人的膝關節存在不同程度的退變，而跳廣場舞需要參與者跟随着音樂不斷地扭動、跳動、轉圈，以達到活動各關節的作用，這就不可避免地對全身的關節，尤其是給下肢負重的關節增加負擔，進而加重膝關節病變程度。

　　老人跳舞除了不能太頻繁和激烈外，對跳舞時的衣着也要有講究，不要穿硬底鞋、緊身褲等，注意不要飯後馬上跳舞，以免引起身體不适。

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