老人預防心髒病的7個技巧-tft每日頭條

老人預防心髒病的7個技巧

健康更新时间:2026-02-16 00:40:30

　　老年人晚年患有很多的疾病，高血壓、糖尿病這些疾病都有可能會誘發心髒病，心髒病的發病率高，那麼因為心髒病引發的心血管事件也多，對老年人的健康構成極大的威脅。所以老年人要正确對待心髒病。

　　對老年心髒病患者，除了要給予藥物治療之外，還要采取積極的預防措施，下面就介紹一下老年人預防心髒病的幾個技巧。

　　老年人心髒病預防技巧一：

　　不要飲酒過量：過量飲酒會使甘油三酯增高，還會引起高血壓甚至心髒衰竭。但是，适量飲酒，女性每天不超過1杯，男性不超過2杯，對心髒是有好處的。

　　老年人心髒病預防技巧二：

　　控制攝入咖啡因：咖啡因會提高交感神經的興奮度和壓力荷爾蒙水平。壓力荷爾蒙則會引發怒氣。因此，日常應該控制一下咖啡、茶和減肥汽水的飲用量。

　　老年人心髒病預防技巧三：

　　避免不必要的感情投入：不是指人，而是指不要在無關緊要的事情上大動幹戈。研究發現，足球比賽輸掉的一方心髒病發作的幾率較高。曾有數據顯示，在1980年美式橄榄球超級碗冠軍賽中，匹茲堡鋼人隊以31：19送走了洛杉矶公羊隊之後，美國洛杉矶縣的心髒病死亡率和整體死亡率(尤其是老年人)急劇上升。而在1984年，洛杉矶公羊隊以38：9大勝華盛頓紅膚之後，該縣的死亡率竟然下降了。

　　老年人心髒病預防技巧四：

　　平衡飲食：少吃紅肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、魚肉和全麥食物，這樣不僅有助于控制體重，還有益于心髒健康。包括複合碳水化合物在内的平衡飲食能穩定血糖，還能穩定情緒。

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