養生：飲食調理趕走六大經期綜合症-tft每日頭條

養生：飲食調理趕走六大經期綜合症

健康更新时间:2026-02-26 05:37:38

　　飲食調理趕走六大經期綜合症

　　經期問題1:腹痛

　　在經期到來之前的一個星期開始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經期的前兩天或前3天的時候，小腹的疼痛變得更為強烈。

　　缺乏元素：贅-3脂肪酸

　　腹痛是經期最常出現的問題之一，如何改善這樣的情況呢?可以在每天的飲食中多吃一些含有贅-3脂肪酸的食物。因為贅-3脂肪酸可以減少女性體内荷爾蒙分泌，而這種荷爾蒙會導緻經期前子宮收縮，因此小腹才有了疼痛的感覺。

　　建議食用：三文魚、金槍魚

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康梨上火嗎
1、吃梨是不會上火的，梨具有很多的功效，其中包括去火鎮靜。還可以降低感冒的幾率，增強免疫力，保護嗓子... 2023-07-08
健康利尿劑的功效和副作用
1、根據國際上大規模臨床試驗的結果，證明利尿劑降壓效果是肯定的。在聯合用藥中，其他降壓單藥治療無效時... 2023-07-08
健康變質的牛奶可以用來泡澡嗎?
1、過期的牛奶因為其中含有一定的乳酸成分，能夠幫助軟化角質層，保濕肌膚，過期的牛奶是可以用來泡澡的。... 2023-07-08
健康蜂膠怎麼采
1、我國養蜂生産中，并不采取特殊的飼養管理措施來專門生産蜂膠，主要依靠平時刮取框梁、紗蓋、覆布、蜂箱... 2023-07-08
健康吃蘋果有什麼好處壞處
吃蘋果的好處：1、通便。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排洩，因此食用蘋果能促... 2023-07-08
健康中藥副作用大嗎
1、中草藥是有副作用的，經常碰到有人說中草藥沒有副作用，其實完全不是這麼一回事。2、任何一本本草書籍... 2023-07-08
健康速效救心丸的作用與功效
1、速效救心丸是用來治療心髒疾病的，速效救心丸是一種中成藥，成分主要包括川芎、冰片，主要用于治療冠心... 2023-07-08
健康腳冷吃什麼好
1、豬肝，貧血的女性特别容易出現手腳冰涼的情況，氣血不足，身體沒有足夠的血液循環，自然身體會冰冷，所... 2023-07-08
健康車厘子的功效和作用
1、車厘子是一個營養豐富的水果，其内含有比較豐富的維生素，微量元素，以及礦物質。2、常吃車厘子，可以... 2023-07-08
健康去腿毛的妙招
1、脫毛膏把脫毛膏塗抹在腿毛的位置，耐心等待幾分鐘，用紙巾抹去，再拍拍爽膚水滋潤一下，就可以解決毛發... 2023-07-08
健康法庭辯論是什麼意思
1、法庭辯論是在法庭上或準司法機構面前進行的辯論。2、是案件審判的必經程序。其目的是在法庭上起訴犯人... 2023-07-08
健康圓環病毒打什麼針
1、發現病豬後要立即進行隔離，采取有效的綜合防治措施，避免出現繼發感染，并對嚴重的病豬及早進行撲殺，... 2023-07-08
健康怎麼快速入睡
1、想要快速入睡，就要營造可以快速入睡的内外環境。2、在内，要調整自己的情緒，躺下的時候要保證心态的... 2023-07-08
健康骨折患者不宜吃哪三種食物
1、不能吃高草酸的食物。草酸容易和身體裡面的鈣相結合，形成不溶性植物鈣，從而會影響身體對鈣的吸收，最... 2023-07-08
健康月抛是什麼意思
1、月抛是指隐形眼鏡使用期限為一個月，然後抛棄的隐形眼鏡。2、隐形眼鏡因為直接與眼睛接觸，會因為蛋白... 2023-07-08
健康藕的作用與功效有哪些
1、首先藕性寒，有清熱涼血的作用，可以治療一些熱性的病症，含有可以和膽固醇與甘油三酯相結合的一些黏液... 2023-07-08
健康銀耳蓮子湯功效
1、銀耳蓮子湯的功效：能夠養心安神，對于心神不甯、心煩不寐、失眠多夢的人，如果适當食用銀耳蓮子湯能夠... 2023-07-08
健康暈車的原因
1、暈車與人體前庭平衡器官有很大的關系。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。2、當汽車啟動、運... 2023-07-08
健康為什麼11月11是光棍節
1、光棍節傳說公元三世紀時，古羅馬有一位暴君叫克勞多斯(Malajisi)。離暴君的宮殿不遠，有一座... 2023-07-08
健康紫薯的熱量是多少
1、紫薯的熱量并不高，每100克紫薯中隻含有80大卡的熱量。2、從中醫的角度來講，适量的吃一些紫薯，... 2023-07-08
健康枳殼的功效與作用及禁忌
1、中藥材炒枳殼能冶療冠心病：中藥材炒枳殼能止咳化痰消痞，平常能夠用以人類的胸痹心痛非常是冠習病和心... 2023-07-08
健康 18種常見眼科疾病
1、青光眼。是一組以視乳頭萎縮及凹陷、視野缺損及視力下降為共同特征的疾病，病理性眼壓增高、視神經供血... 2023-07-08
健康快速睡眠的方法
1、有很多方法有利于快速的進入睡眠狀态，室内的光線要盡量暗淡，可以喝一杯熱的牛奶，躺在床上聽輕松的音... 2023-07-08
健康涼粉果的功效與作用
1、涼粉果指的是一種果實類的食物，功效比較廣泛。可以有效的通經下乳、對于乳汁不通或者月經不調的女性很... 2023-07-08
健康潤膚乳怎麼用才是正确的
1、不洗澡不塗身體乳。身體隻有洗完澡後才能被塗抹。如果你平時感覺非常幹燥，你會在不洗澡的情況下塗抹身... 2023-07-08
健康何首烏怎麼吃治白發
1、治療白發可以使用何首烏配合其他一些藥物一起治療。例如做七寶美髯丹。七寶美髯丹由何首烏、赤茯苓、白... 2023-07-08
健康肉苁蓉怎麼保存
1、将頂頭變色的肉苁蓉用開水燙頭或切除變色頭，然後将肉苁蓉放在幹淨的水泥地面上或其它非金屬器具上晾曬... 2023-07-08
健康山藥是什麼
1、山藥，中藥材名。本品為薯蓣科植物薯蓣的塊莖。11～12月采挖，切去根頭，洗淨泥土，用竹刀刮去外皮... 2023-07-08
健康西洋參粉的正确吃法
1、把西洋參超微破壁研磨成粉，每次取花旗參粉一小勺，約1至1.5克，溫開水送服，早晚飯後半小時服用，... 2023-07-08
健康肚子為什麼會咕咕叫
1、肚子總是咕咕叫，可能是消化功能比較差造成的。如果不僅會肚子叫，而且放屁次數增多，那就和消化功能就... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 養生：飲食調理趕走六大經期綜合症

養生：飲食調理趕走六大經期綜合症

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注