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對腎傷害最大的七個生活習慣

健康 更新时间:2026-02-17 02:55:33

  不愛喝水

  體内新陳代謝的廢物主要是由肝髒和腎髒處理,腎髒最重要的是負責調解人體内水分和電解質的平衡,代謝生理活動所産生的廢物,并排于尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。

  解決方法:養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利于尿液變淡,從而保護腎髒。

  愛喝啤酒

  如果已經患了腎髒方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞,造成腎髒衰竭。

  解決方法:如果在驗血的時候,發現腎髒有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎髒,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是了解腎髒最為簡便快捷的方法。

  不當食用蔬菜水果

  多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

  解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意适當食用蔬果,避免對腎髒造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

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