中秋節是我國傳統的團圓聚會的節日。平時難得一聚的親朋摯友、家庭成員，聚會一堂，舉杯換盞，品嘗美味佳肴；撫今追昔，暢叙情懷。飽嘗人生百味的老人，此時不禁感觸良多，情緒波動較大。談及“好事”喜形于色，開懷大笑；言及不順心事則或憂或怒，溢于言表。
中醫理論認為“過喜傷心、大悲傷肺、憂思傷脾”。情緒大起大落，均有悖健康長壽。因為凡事均講究個“度”，對老年人更是如此。對老年人來講，莫沾肥甘原味大菜。高脂肪、高蛋白質的水産海鮮、禽蛋、肝腎、肉類均富含“嘌呤”，屬“酸性食品”，攝入過多使身體發生“嘌呤代謝”障礙，血清屬酸占有量飚升，形成乏力又懶動的“酸性體質”。高尿酸是誘發“痛風”病的基礎。“痛風性結石”極易侵犯腎髒及骨關節。即使“痛鳳”醫護好轉，受累部位的功能也難以及時恢複。
老人“牙口”欠佳。消化與吞咽功能均“今不如昔”，宜細嚼慢咽，使口腔唾液與食物充分“攪拌”。提升胃的消化及小腸的營養吸收率。進食魚、雞、鴨等食物，勿誤食碎骨或魚刺什物。老人每次食量不求多，應求多樣化。在二大瓶啤酒中竟含“嘌呤”70毫克，宜少飲啤酒，可适量飲有益心髒的葡萄酒等。
老年人不論遇到多大的“驚喜”或遭遇偌大的“氣不打一處來”之事，均應鎮定自若。因為“喜過了頭”或“暴跳如雷”均可誘發交感神經興奮，兒茶酚胺釋放“走高”緻心跳快速、呼吸淺顯，這往往引發冠狀動脈血管或腦動脈痙攣而猝發心肌梗塞或“腦中風”。
老年人的“精、氣、神”畢竟不濟，對老人講話或老人自己說話均不宜過多。謹防招緻“耗精、損氣、傷神”。
起居有規律，這是許多老年“長老”的長壽養生之道，在節假日也應如此。阖家老幼歡聚一起，偶爾搓搓麻将、熱鬧熱鬧無妨；但切忌“玩”得過久。充裕又高質量的睡眠，對老年人心身健康和“精、氣、神”的保養或提升尤為重要及必要。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
