調養是指月經病患者，根據自己的實際情況，為了配合治療所采取的一系列自我調養方法，以利于疾病的康複。

　　(1)保持心情愉悅：月經病患者精神生活調節的好壞，對病情的發展轉歸有很大影響。由于患病以後，病人在精神和肉體上都增加了痛苦，有不少患者會産生恐懼與緊張的心理。患者應自己調攝精神，保持心情舒暢，摒除不良心理，特别是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀态。否則，精神狀态不良可直接影響髒腑氣機，使病情加重。即如《素問· 湯液醪醴論》中說：“精神不進，志意不治，故病不可愈。”

　　(2)優化生活環境：生活在舒适和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康複。所以優化月經病患者的生活環境，是促使患者早日康複的有效手段。由于月經病患者以家庭治療居多，除個别急、重症外，很少有住院治療者。有鑒于此，也就顯得優化患者生活環境更為重要。生活環境所包羅的内容較為廣泛，諸如家庭的衛生、居室的安排、家人的照料等均屬此列。如果将患者居住在清潔整齊、溫度适宜、陽光充足、空氣清新、被褥潔淨、幽靜舒适的居室裡，再加上親人的熱忱照料，對病人身心健康的早日恢複有頗多裨益。

　　(3)合理調配飲食：飲食可以健身，也可以治病，早在周代我國就有專門的“食醫”。《内經》進而強調：“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少“毒藥”對人體的損害，又能“ 補益精氣”，從而提高治療效果。

　　合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重；月經非時而下及衄血之類病證，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養中具有十分重要的作用。

　　合理調配飲食的原則是寒證宜溫，常用食品為生姜、羊肉、糯米、龍眼肉、胡桃、韭菜子、饴糖等；熱證宜涼，常用食物為苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜、烏梅、山楂、荸荠、蒲公英、茼蒿等；陽虛宜厚味溫補，常用食物為胎盤、海參、鱿魚、蝦、淡菜、覆盆子、雄蠶蛾、韭菜子等；陰虛宜淡薄滋養，常用食物為牛奶、牛肉、雞蛋、豬胰、豬腎、黑魚、蠶蛹、芝麻、大棗、黃豆、黑豆、黃花菜、木耳、竹筍等。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經病之屬于寒證者；各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。

　　(4)注意勞逸适度：在當今社會裡，婦女和男同志一樣，擔負着生産勞動和工作的重任，況且還又擔負着繁重的家務勞動，常因過度勞累而誘發疾病。過度勞累對健康不利，倘若過度安逸自養，對健康也有害處。有個别的月經病患者，病後隻知安逸靜養，而不去參加任何勞動，甚至連自己吃飯用過的碗筷也懶于動手洗刷。以上這兩種截然不同的調攝方法，都有些偏頗。

　　比較正确的處理方法是既不要過度勞累，也不宜久逸不勞，應養成良好的生活起居規律。通過适度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗禦能力。

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