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徒步旅行最佳的健身方式

健康 更新时间:2026-02-28 21:04:40

  新世紀許多熱衷于健身的有識之士開始抛棄健身房訓練方式,将度假旅行和傳統的徒步訓練結合起來,于是大自然成為了天然俱樂部。

  徒步旅行是步行、攀登、重量訓練和增氧健身的組合,就像在一個天然健身俱樂部裡練習一樣。

  徒步對于初學者而言,最基本的是步行時背負額外的行李,從而保證練習有成果,身體健康得到完全鍛煉。通過練習,你的身體在減少停歇、呼吸更加自如的同時變得更健康苗條。(阿文)

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