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随時随地美胸成型

健康更新时间:2026-02-12 02:29:30

　　如何避免胸部松弛呢

　　除了加強平時的護理外，随時随地幫自己美胸一下，也是很重要的呢

　　今天要教大家簡單易學的美胸成型操，您準備好了嗎

　　（一）

　　＊手臂擡高，手肘與肩平行

　　＊将兩手指尖互觸＊再将手掌心互壓

　　＊做１０次

　　（二）

　　＊張開嘴唇發出ｅ的音（盡量張大出聲）

　　＊這可拉起頸部肌肉，提升胸口的肌膚

　　＊您會發現胸部有稍微移動，然後阖嘴吐氣

　　＊重複２０次

　　（三）

　　＊兩手手腕上下交疊握在胸前

　　＊然後上下互相壓迫

　　＊用力推10次，換手再做

　　（四）

　　＊坐在桌前雙手交叉在桌子前方

　　＊用手掌抵住雙臂，互相用力推ＰＳ：

　　這四招雖然簡單易做，但是對加強胸部的彈性與堅挺，效果可是不錯的喔

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