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47歲麥當娜如何保持身段

健康 更新时间:2026-02-16 07:26:44

  已經47歲的麥當娜仍然保持着年輕人的活力和苗條的身材,這令很多人感到既羨慕又驚訝。那麼,麥姐能夠在事業有成的同時青春永駐的秘訣是什麼呢

  這其中最大的一個秘密就是堅持健身,即使在去年8月騎馬受傷之後,麥當娜都沒有停止練習瑜伽。有消息稱,麥當娜每天健身的時間至少是3個小時,她先是做瑜伽,然後遊泳、舉重練習、跑步、騎車,偶爾還騎馬。據稱在她生大女兒勞德斯前一天還在健身房裡。

  另一個秘訣是健康的飲食。麥當娜說,她标準的一餐飯包括“魚、大米、水煮蔬菜、沙拉,雖然簡單但卻好吃還有營養”。那麼麥當娜吃甜點嗎 對于這個問題她回答說:“當我有點自我放縱的時候,我就會吃一些草莓醬做的甜品。”

  據麥當娜稱,上述食譜是她從日本菜譜裡學來的,去年麥當娜曾對一些日本記者說:“在倫敦我有一位日式料理的廚師跟着,我去哪兒他就去哪兒,我吃的日式料理可能比你們還多。”

  看來,想要擁有和麥當娜一樣的美妙身材還得有錢才行,畢竟麥當娜有貼身的廚師、健身教練、營養師,這些專家随時為她服務。但專家也表示,麥當娜的毅力的确驚人,她保持青春的效果甚至比一些專業運動員和舞者還好。

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