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生理期吃什麼水果好

健康 更新时间:2024-12-31 06:22:45

  1、來月經期間建議多吃溫熱的水果,如蘋果、櫻桃、榴蓮、大棗、桂圓、荔枝等,這些水果不容易引起着涼,也不會引起痛經,更不會影響月經量,這些水果含有豐富的維生素c、纖維素、蛋白質和微量元素等營養物質。

  2、在月經期吃這些水果可以美白皮膚,使皮膚光滑有彈性,還能夠潤腸通便、增強體質等。

  3、另外,在月經期要注意不能吃西瓜、梨等這些寒涼的水果,這些水果性質寒,容易引起腹痛、腹瀉的現象,經常吃寒性的水果還會引起宮寒,而且月經期不要吃冰箱冷藏的水果。

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